●足を組む癖で太る
こんにちは中田智子です。
シリーズ「セルフケア姿勢○日目」
一般社団法人日本姿勢予防医学協会認定「セルフケア姿勢指導士」養成講座がスタートしています。
その模様をブログでご紹介します。
今日は東京都内にお住いのセルフケア指導士
【０期】セルフケア姿勢指導士 16日目?
12月になりました。
今年も終わってしまう…早いな～
今日は世界エイズデイ(AAA)のイベントで日本武道館に行ってきました。
武道館の椅子って固くて長時間座るのはキツイです。
沢山のアーティストさんが参加されて延べ3時間
途中で骨盤回りが悲鳴をあげました。
なので、帰宅後即ベルトを巻き巻きして応急措置
リセットされていくのを実感。
用事を済ませて本日の実践
●立つだけ 6ハッピー
●寝る正しい 6ハッピー×2
●グニョン ２回
●寝る直角＆腕の上下 6ハッピー
●プラスTV #16
今日、感じた事は長年の筋肉の悪い癖がある所に痛みや違和感がでる。
私は中学生の頃から「足組み」の癖があります。
その頃、足を組む事が「カッコいい❗」と思い込んで
無理して足を組んでいました。
バカですね(。>д<)
ドンドン太る方に向かっていたんです。
疲れて来ると足を組みたくなります。
そんなときは椅子に深く座ってくるぶし、膝、座骨、お腹を意識して
内側にギュットします。
電車の中でも簡単に出来て体もスッキリ
まさにセルフケアです。
自分の体の声を、もっと聞いて✨ケアしていこうと思います。
以上はセルフケア指導士のハッピー日記でした。
足を組むと筋肉に悪い癖がつき重力の悪影響を受けます。
それにより体内の自律神経の伝達が悪くなり、ダイエットに重要な消化、吸収、循環、代謝など機能が低下します。
満腹中枢の働きも悪くなります。
太りたく無ければ、足を組む癖を止める事オススメします。
簡単に組まなくなる方法あります(^^)
