●セルフケア姿勢指導士養成講座のセルフケア2日目
こんばんは中田智子です。
シリーズ「セルフケア姿勢◯日目」
一般社団法人日本姿勢予防医学協会認定「セルフケア姿勢指導士」養成講座がスタートしています。
その模様をブログでご紹介します。
神奈川県のセラピストさんの観察結果をご報告します。
セルフケア姿勢の2日目
【 テーマ は昨日の疲れの、リセット今日一日を元気に!】
●寝る直角エクササイズを6ハッピー
●座るだけエクササイズを6ハッピー
●寝る正しい姿勢&グニョンを6回
●足首回しエクサを4ハッピー
●立つだけ エクササイズを6ハッピー
昨日の朝 エクササイズをちゃんとしておいたおかげで、 1日の歪みが少なかったのか 今朝起きても腰が全く痛くない 。
先週ずっと 背中が痛く 辛かったのだけれど、 講座で 足首回しエクサをして もらったら 痛みが一発で取れてしまった。
骨盤のゆがみをリセットすると 、どれだけ 体調が 痛みが変わるのかを実感した。
自分で 足首回しをしていた時は やはり 回し方が早かったり 雑なところがあったらしく、 講座に出てみて、 しっかり復習した後は 足首回しをすると 眠気が襲ってくる。
確りと心地よさが 体中をから感じられる当たり 正しいやり方をできているなと実感している。
なおかつ 1日の 活動の疲れ方が全く違った。
1日 10分間 メンテナンスを行うだけで こんなに違うのなら 、かなりやる価値があるなと実感した。
ちなみに今日の立つだけエクササイズは ミイラ巻きにしてみた。
ベルトを巻いて立つだけということなのに、 恐ろしいぐらいに体が楽になる。
今までに、なんでやらなかったんだろうと言う後悔(-ω-;)
💦
しっかり軸が整い 、どんどん筋肉が 正しいところに 戻る感覚が 楽しい
エクササイズの詳細はこちら
セルフケア姿勢指導士ベーシック実践講座 東京でやります。
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