「全身くたくた！はシグナル」姿勢と免疫力

⚫️「全身くたくた！はシグナル」姿勢と免疫力

こんばんは中田智子です。

全身くたくた！はシグナルです。

あなたは以下のような症状はありませんか？

・痩せ細るか、ストレスで食べ過ぎ肥満になるか

・血流が悪くなり体温が下がる

・顔色悪く

・精神的には気分がイライラ怒りっぽい

・首、肩、背中、腰のこりが進む

・目は疲れ

・耳が鳴りがする

・肌の調子悪く吹き出物が出る（皮膚の炎症）

・睡眠中こむら返り、寝違え

・就寝中の腰痛

・就寝中のいびきや歯ぎしり

このような症状が出ていたら、かなり要注意です。

運動では追いつかないので、「しっかり体を温めながらしっかり寝て体力を回復させること軽い運動も取り入れて血流を良くすること」

ココで食い止めないとかなり危険

忙しいからと言って付けれをこのあたりで食い止めておかないと、次のステップに進むと４０代以降で「がんなどの大病に至るリスクが増えると安保先生は以下の本の中でも書いていらっしゃいます。

参考文献安保徹「疲れない体をつくる免疫力」

上のような状態の時、お腹に力が入っていないケースが多いのです。

姿勢が悪い

正しい姿勢を維持できなくなっている

いつの間にかお腹を突き出してバランスを取る

この座り方がキツイと感じたら、筋肉バランスは悪いです。

もっと楽がしたい方はこの座り方にベルトを使うと、かなり近道できます。

そしてベルトを使ってのこの座り方のエクササイズはこちらのプラスＴＶを参考にして下さい。