健康ダイエットにヒートショックプロテインを増やす方法

⚫️健康ダイエットにヒートショックプロテインを増やす方法

こんばんは中田智子です。

最近ヒートショックプロテインを増やすと健康・ダイエット・美容に効果的だとあちこちで目にしますね～

入浴法の手順です。

ヒートショックプロテインとは細胞内にあるタンパク質の修理屋さん
体は、ほとんどが水分やタンパク質でできている
タンパク質が傷つくと体調を崩す
そのタンパク質を修理してくれるのがヒートショックプロテインです。

効果
◆代謝が上がって痩せやすくなる
◆美肌の味方
良質なコラーゲンを作ったりコラーゲンの分解を防ぎ、コラーゲンの減少を抑える働きがあることが、最近の研究で分かったとの事
コラーゲンもたんぱく質
◆元気になる
◆免疫力アップ

熱による刺激で増えるヒートショックプロテイン
ただし年齢とともに低下します。
加圧や低酸素でも増やせます。

お風呂の温度を徐々に上げ体に熱の刺激を与えヒートショックプロテインを増やすという方法もあります。

1. 体温計で熱を測る
2. 入浴前に水分補給、水を５００ml飲む。
3. 以下の目安で熱めのお湯に浸かり、お湯が冷めないように
   ４０℃の場合：２０分
   ４１℃の場合：１５分
   ４２℃の場合：１０分
4. 入浴中に体温を測る。（３８℃ならベスト）
5. お風呂からあがったら、バスローブなどで体を１０～２０分保温（保温中冷たい飲み物は我慢）
6. 保温が終わったら自然に体温を戻しながら、水分補給

ただかなり注意も必要だと思います。
無理なくやらないとだめでしょうね。

この方法で体温を上げ健康体質になることを目指せるとのことです。

それによって、健康にもダイエットにも美容にも効果的だとのことなんですね

加圧で、このヒートショックプロテインを増やすとのことですね
プラスムーブはベルトでほんの少し圧がかかります。
加圧とは全然違って血管を閉めたりはしません。
圧もかなり少ないです。

ところが

とにかく体温が上がる方は続出です。
ワンレッスンで最高1，6度の方がいらっしゃるくらいです。

他にも1度上がった方もいらっしゃいます。



ちなみに私は以前どん底のころは35，5度くらいでしたが、今は36，７度

つまりプラスムーブを実行してもヒートショックプロテイン増加を目指せるということですね

入浴方法がキツイという方はプラスムーブを・・

筋肉を中心に移動し修復して強化します。
体温アップ目指す簡単な方法はこちら
ハッピーベルトが必須アイテムです。

以下は↓体温アップのお声

「足と手がとても暖かく血流が良くなったのか、体が軽くなりました。」

「一番は体があついくらいあったかい」

「汗が出ます」

「体はあたたかいし体が軽くなった」

「体がポカポカ、眠くなり、トイレに行きたくなりました」

「立っているだけで汗がでてきたのにびっくりしました。」

「レッスンしていたら暑くなってきた」

「６４％体がポカポカ・肩が楽になった」

「顔が熱くなる」

「90分で1度も体温アップ」