【腰痛の方の運動】

●【腰痛の方の運動】

こんばんは中田智子です。

運動をすると腰痛が改善する事がよく言われています。
でもどんな運動？

正直怖い方も多いのでは

ウォーキングも歪みがある方が、頑張ると膝まで痛くなったとのお声もあります。

「あっウォーキングがいけないというのではありませんよ！」

前後のケアが必要だという事です。

寝た状態で壁を使って無難にゆっくりと骨盤の前後に動かし癖を取ってやると、、実は運動になってます。

ベルトを巻いて行うと安心して行えます。

軸ができるからです。
3軸が強化されると人生鬼カナです。笑
これ程強い味方はありませぬぞよ

プラスムーブのエクササイズは膝を立て寝て行うので楽チンです。

その方法でエコノミー症候群で下肢障害があるという方が
「ふらつかずに歩けるようになった」という程筋力強化できます。

寝ながらできる運動です。
腰痛の方にはお試しして欲しい動作です。
こちらに無料動画あります。

そしてこちらの方は体験レッスンで腰痛が楽になり驚かれました。


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