寝るための習慣をつくっていませんか

⚫️寝るための習慣をつくっていませんか？

ハッピー♡クエスチョン３６５

※意味はハッピー♡にさぁむかお～（３６５）

最後の質問にコメントでお答え下さいネ

私が苦しんだ習慣をお伝えします。
それが寝るための習慣です。

音楽、香り、寝る前に。。。
はじめは眠れるのですが、だんだんそれでも眠れなくなる自分。
余計にプレッシャーになり、どんどん習慣が増えていく。

これは完全に逆効果です。
このようなモードに陥っているなら、その習慣は全てやめてみませんか。
私はこれで不眠のサイクルを断ち切りました。
 

今日のハッピークエスチョン１１９
「寝るための習慣を作っていませんか。」

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