⚫️あれから5年【今、辛いあなたへ】
こんにちは中田智子です。
あれから5年が経ちました。
恐ろしい夢を見る方もいらっしゃる事と思います。
今、辛いあなたへ
鬱っぽいしんどさや不安感
これをあなたはどうやって乗り越えますか？
今辛いあなたへ
筋肉と言葉これを味方に付けて下さい。
筋肉と言っても、遅筋です。
筋トレで付けるパワー筋肉ではないです。
ただジーーッと、ギュッと、それでOK
身体の中心に束ね重力からの影響を受けないポジションでギュッとです。
やり方はこちら
言葉は、、
嬉しい！楽しい！元気だ！ありがとう！
ついてる！愛してる！ハッピー！
これを声に出して言って下さい。
エクササイズのハッピーカウントは魔法の言葉
今辛いあなた
笑顔でハッピーと声に出して下さいね
黙禱