お正月で少し太った？と思う方！おすすめのエクササイズ

●お正月で少し太った？と思う方！おすすめのエクササイズ

こんばんは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣

今日から仕事始めという方もおいのでは

鏡を見てみたら・・・

「あら！！私少し太っちゃった？」というあなた
体重も1キロくらい増加

「今日から仕事始めなのに～どうしよう！！」ですよね

それってむくみが原因かも

代謝が悪くなると、気が付かないうちに尿の量が少なめになって、むくみから体重は簡単に1～2キロは増加します。先日お伝えしました。
お正月で少し太った？と思う方！
おすすめのエクササイズ

◆仰向けになって寝てね

◆足を揃えて両足を上に上げて

◆下のイラストのように足を持って膝裏を伸ばす

いかがですか？
このポーズが痛かった方いらっしゃいますか

痛かった方、大丈夫だった方もどんな様子かコメントでお書きください。

何故痛いか
それがダイエットとどうつながっているかお話します。