お月様のようにまん丸姿勢ダイエット・・お風呂編

【お月様のようにまん丸姿勢でダイエット】・・お風呂編

日曜日の夜年内のラストレッスン後、
目の前に現れた月があまりにインパクトあったのでチョット撮ってみました。

うまく撮れてないのが残念💦

オレンジの月に雲がかかっているところ撮りたかったのでした（笑）

ところで急に寒くなりました。

今頃風邪引くとお正月がつまらないので、、、
気を付けて下さいね～♡そこで！

まん丸姿勢がオススメ理由は昨日の記事に

今日はお風呂でできる真ん丸姿勢のエクササイズをレクチャーします。

１）湯船で揃えた両足伸ばして、
２）浴槽の壁を押しながら、
３）丸くなりながらお腹を押し込んでみて下さいね～(*^◯^*)
※内転筋使って脚の裏側伸ばしながら丸くなるは、大きなボールを両手で抱える感じです。

写真のお月様を抱きかかて来年あなたの夢叶うイメージで
笑顔😊でやってみてね～ン🎵