⚫️まん丸姿勢でダイエット
こんにちは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣
こんにちは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣
『まん丸姿勢でダイエット』がオススメ
ダイエットでお悩みのあなた
姿勢を良くするだけでダイエットにつながりますよ！！
でも姿勢を良くしてね！と言えばあなたは今どうしました～？
胸をはりませんでしたか？
こちらの図のＣのように
それ！危険なのです。
理由はこちら
ますますお腹が出る事になるんですよ
それに健康体質から遠ざかります。
そんな方を何人も見て来たので声を大にして言いたいのですよ
私はいつの筋肉に付く悪い癖が問題だとお話ししていますよね
その中でも
反る癖を体に付けてしまって、大変な事になっている方がとても多いです。
丸くなって下さい！
ほとんどの方が反っているので、それが太る原因です。
お腹が出る原因です。
今朝も反る癖の治し方の質問を頂きましたのでお伝えしますね
丸くなる姿勢で健康体質改善を目指しましょう。
丸くなる姿勢で、間違った筋肉の癖を整えていってください。
この記事を読んだあなた
一度丸くなってみてください。
その時呼吸が深くなったか？観察してみてください。
やり方は簡単
▪️丸太を抱えるように丸くなったり
▪️大きなボールをお腹のところに置いて抱きしめるイメージで、動作してみてください。
日本人は反り腰が多いそうです。
正しい姿勢になれば、自然と消化・循環・吸収・代謝が良くり満腹中枢の伝達改善も目指せます。
正しい姿勢になろうと、動いた筋肉により血流、リンパや自律神経の伝達など、体内を流れるものの流れが良い方向へと目指せます。
これを出来るのはあなた自身です。
猫背を気にして胸をはっていた方！
良い姿勢を意識して胸をはっていた方！
さあ～一緒に
▪️大きなボールをお腹のところに置いて抱きしめるイメージの動作をして30数えてみてください。
※両手で大きなボールを抱えるように
さて、いかがですか^ ^
何か変化はありましたか？
呼吸が少し楽ですか？
お腹や背中でポカポカしたりしましたか？
変化をコメントかメールで教えてくださいね