⚫️睡眠不足でも元気に過ごす方法！
こんにちは中田智子です。
私は他力治療が効かなくなったどん底の経験から
全身の歪み(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣
あなたの睡眠時間は何時間ですか？
常に4～5時間の睡眠が続くといつも疲れていると感じているのではないでしょうか？
そういう方は少し昼寝をするなどするだけで体への負担が少し減るようです。
先日テレビで見ましたが、その時横にならず座って5分でも仮眠を取るとスッキリするそうですよ
テレビで話していた方は横になるとかえってダルくなるから座って寝るのだそうです。
睡眠はエネルギーをチャージできます。
睡眠によってエネルギーをチャージできない方にオススメの方法があります。
１・・寝る正しい姿勢になって反り腰も整えた状態を作って下さい。
※オンラインレッスンの2話にあります。
２・・オンラインレッスンをスタートしているあなたは寝る正しい姿勢をやって、できる人は鼻を通して下さいね
鼻を通すと気も通ると言われていますよね
(詰まった鼻はもちろん通った鼻もスゥスゥ通ります）
鼻が通る=気が通る＝自律神経のバランス改善
⇒目指せます
そしたら安静状態
まだ鼻を通せないあなた！寝る正しい姿勢の動作をしているだけでも、OK
ただし限りなく歪んだ筋肉を移動し軸を作ってくれるハッピーベルトが不可欠です。
これを付けて横になるだけでもすぐに睡魔が襲ってくるという受講生さんがいらっしゃいます＾＾
先日もペアレッスン受講されていますが、奥様をレクチャーしている瞬間に寝息が聞こえてきました（笑）
そのあと起こすの，悪いなぁ～なんて思っています（笑）
お布団に入っても寝付けなかったり、早く目がさめてしまうという方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時は・・・・これはまた次回お話しします。
こんにちは中田智子です。
私は他力治療が効かなくなったどん底の経験から
全身の歪み(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣
あなたの睡眠時間は何時間ですか？
常に4～5時間の睡眠が続くといつも疲れていると感じているのではないでしょうか？
そういう方は少し昼寝をするなどするだけで体への負担が少し減るようです。
先日テレビで見ましたが、その時横にならず座って5分でも仮眠を取るとスッキリするそうですよ
テレビで話していた方は横になるとかえってダルくなるから座って寝るのだそうです。
睡眠はエネルギーをチャージできます。
睡眠によってエネルギーをチャージできない方にオススメの方法があります。
１・・寝る正しい姿勢になって反り腰も整えた状態を作って下さい。
※オンラインレッスンの2話にあります。
２・・オンラインレッスンをスタートしているあなたは寝る正しい姿勢をやって、できる人は鼻を通して下さいね
鼻を通すと気も通ると言われていますよね
(詰まった鼻はもちろん通った鼻もスゥスゥ通ります）
鼻が通る=気が通る＝自律神経のバランス改善
⇒目指せます
そしたら安静状態
まだ鼻を通せないあなた！寝る正しい姿勢の動作をしているだけでも、OK
ただし限りなく歪んだ筋肉を移動し軸を作ってくれるハッピーベルトが不可欠です。
これを付けて横になるだけでもすぐに睡魔が襲ってくるという受講生さんがいらっしゃいます＾＾
先日もペアレッスン受講されていますが、奥様をレクチャーしている瞬間に寝息が聞こえてきました（笑）
そのあと起こすの，悪いなぁ～なんて思っています（笑）
お布団に入っても寝付けなかったり、早く目がさめてしまうという方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時は・・・・これはまた次回お話しします。
