⚫️リバウンドしない為に、ダイエットの近道は・・・５
こんばんは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”
初回、食べないダイエットが危険だとお話ししました。
危険な理由を読んでおいてください。
そして第2話では、腹筋のやり方次第では、歪み強化、反り腰強化になるとお話ししました。
その理由はこちら
そして腹筋バランスを整える
お腹を凹ます方法はこちらのサイトの内の動画がオススメです。
昨日はダイエットと言えば、体脂肪が気になりますが、
”低すぎるとどう危険か！”というお話ししました。
生理がなくなってしまったり
生理がなくなった方は他にもいらっしゃいました。
そして今日は痩せる食べ方について
ソレは｢よく噛む！！」こと
よく噛むと満腹中枢が働き、肥満予防になります。
詳しくは農林水産省『平成21年度 食料・農業・農村白書』のサイトを参考にして下さいね
おもしろかったのは、資料によると
弥生時代・・・4,000回
江戸時代・・・1,500回
戦前・・・1,420回
現代・・・620回
弥生時代から比較すると５分の一から６分の一に減っているのですね～
よく噛むと
神経系ホルモンが働き、ホルモンが脳の視床下部にある満腹中枢に届くと、満腹信号となって満足感が得られるとのこと
一口３０噛みは健康ダイエットの近道ですね
早食いは損！損！ですね＾＾
こんばんは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”
初回、食べないダイエットが危険だとお話ししました。
危険な理由を読んでおいてください。
そして第2話では、腹筋のやり方次第では、歪み強化、反り腰強化になるとお話ししました。
その理由はこちら
そして腹筋バランスを整える
お腹を凹ます方法はこちらのサイトの内の動画がオススメです。
昨日はダイエットと言えば、体脂肪が気になりますが、
”低すぎるとどう危険か！”というお話ししました。
生理がなくなってしまったり
生理がなくなった方は他にもいらっしゃいました。
そして今日は痩せる食べ方について
ソレは｢よく噛む！！」こと
よく噛むと満腹中枢が働き、肥満予防になります。
詳しくは農林水産省『平成21年度 食料・農業・農村白書』のサイトを参考にして下さいね
おもしろかったのは、資料によると
弥生時代・・・4,000回
江戸時代・・・1,500回
戦前・・・1,420回
現代・・・620回
弥生時代から比較すると５分の一から６分の一に減っているのですね～
よく噛むと
神経系ホルモンが働き、ホルモンが脳の視床下部にある満腹中枢に届くと、満腹信号となって満足感が得られるとのこと
一口３０噛みは健康ダイエットの近道ですね
早食いは損！損！ですね＾＾
