⚫️リバウンドしない為に、ダイエットの近道は・・・３
こんにちは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”
初回、食べないダイエットが危険だとお話ししました。
危険な理由を読んでおいてください。
そして第2話では、腹筋のやり方次第では、歪み強化、反り腰強化になるとお話ししました。
その理由はこちら
そして腹筋バランスを整える
お腹を凹ます方法はこちらのサイトの内の動画がオススメです。
プラスムーブは床でじっとしているだけなのに運動以上に筋肉を体感があり汗が出ることを驚かれています。
このサイト内の体験動画は脚力を使って、簡単に腹筋の状態を正しく移動する方法です。
そして昨日の記事にチラッと書いた少なすぎる体脂肪について
これも危険です。
■女性ホルモンの分泌低下
■免疫力低下
■女性ホルモンの分泌低下
ホルモンのバランスが崩れ最悪は生理がなくなります。
アスリートに多い傾向で、陸上選手で無月経の人が多いことが話題になりました。
以前NHK放送でこんな記事もありました。
■免疫力低下
病気へのリスクが高くなります。
体脂肪、高すぎても低すぎても良くないのですね
やはりバランスが重要です。
そして女性ホルモンの分泌低下、エストロゲンの数値が閉経した女性ぐらいと診察され、辛い思いでプラスムーブを受講した20代の方もいらっしゃいます。
どんな様子だったかはこの後の記事で
こんにちは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”
初回、食べないダイエットが危険だとお話ししました。
危険な理由を読んでおいてください。
そして第2話では、腹筋のやり方次第では、歪み強化、反り腰強化になるとお話ししました。
その理由はこちら
そして腹筋バランスを整える
お腹を凹ます方法はこちらのサイトの内の動画がオススメです。
プラスムーブは床でじっとしているだけなのに運動以上に筋肉を体感があり汗が出ることを驚かれています。
このサイト内の体験動画は脚力を使って、簡単に腹筋の状態を正しく移動する方法です。
そして昨日の記事にチラッと書いた少なすぎる体脂肪について
これも危険です。
■女性ホルモンの分泌低下
■免疫力低下
■女性ホルモンの分泌低下
ホルモンのバランスが崩れ最悪は生理がなくなります。
アスリートに多い傾向で、陸上選手で無月経の人が多いことが話題になりました。
以前NHK放送でこんな記事もありました。
■免疫力低下
病気へのリスクが高くなります。
体脂肪、高すぎても低すぎても良くないのですね
やはりバランスが重要です。
そして女性ホルモンの分泌低下、エストロゲンの数値が閉経した女性ぐらいと診察され、辛い思いでプラスムーブを受講した20代の方もいらっしゃいます。
どんな様子だったかはこの後の記事で
