リバウンドしない為に、ダイエットの近道は・・・２

⚫️リバウンドしない為に、ダイエットの近道は・・・２

こんばんは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”

前回リバウンドしないためには筋肉が必須とお話ししました。

なので食べないダイエットは危険なのです。

食べるダイエットをしないと危険なのです。

筋肉になるものエネルギーを作り出すのに
重要なものを省いての食事は、かえって不健康になり、
太りやすい体質つくりをする方向に向かいます。

体脂肪も低けりゃいいっていうことではありません。
低すぎてもこれまた危険です。

ところで筋肉が必須だからと言って、筋トレの筋肉ではありません＾＾

腹筋をしている方も多いかと思いますが
学生の頃、よくやっていた腹筋ではありません。

昔やっていた腹筋って、起き上がる時にお腹がカチカチに固くなりませんか？
それは前に(上に）出る腹筋が強くなります。

もちろんその腹筋が不要なのではありませんが
仰向けに寝て、前に(上に）ではなくて、おへそを床に押し込む腹筋を使ってお腹を凹めたままの状態をできるだけキープして上体を起こす。

この腹筋が大事なのです。

この腹筋がないと

反り腰になります。
ポッコリお腹になります。
腰痛の原因でもあります。

反り腰だから押し込めない
難しいんです。
この腹筋がないことが、まず筋肉に付いた悪い癖発見でもあります。
腹筋のバランスが悪いということ

それによって私は自律神経の伝達が悪くなり、大変な思いをしました。
自分を支える筋肉のバランスが悪いと、エネルギーを作りだすことにも影響する
のです。

立っていて前に出る筋肉が腰の骨を引っ張ってしまう状態になるんですよ
私がそうだったので、よーく分かるのです。
それが反り腰！！の原因でもあり

この筋肉を押し込んでやると、おへそ辺りの背骨を動かすというパフォーマンスが出来るようになった私です。(笑い）

ボコント落ち込んでいた骨を浮き上がらせることが出来るんですよ
つまり筋肉の力で、骨も関節も動くことがわかります。

最近は腰の骨がボコンと思いっきり凹んでいたのが変化してしまい、パフォーマンスが出来なくなって来ているんです。

変わるんです！！

お腹を押し込むのが難しいから見つけた方法がこちら

これは楽ちんなので本当にお勧めです。

更にハッピーベルトを使って行うと上の写真の方の様にもなれます。