⚫️痩せる歩き方

⚫️痩せる歩き方

こんばんは中田智子です。

痩せる歩き方
ゆっくり歩く&早く歩く
これを繰り返して下さい。

20％も消費カロリーが増えるとの事
こちらに詳しく載っていました。

そして帰宅後、ウォーキングで癖の付いた筋肉を
リセットすると更に効果UPです。

歪みのない人はほぼいないと思いませんか

歪んだ人がウォーキングをすると、
歪んだ癖の付いた筋肉が原因で、更にバランスが悪くなります。

でもウォーキングは良いです！

是非やっていただきたいので、
前後はプラスムーブとセットでやって下さいね^ ^

時間がなければ、せめてウォーキング後！

オススメは座るだけエクササイズ
そして脚やせ・美脚の方法「寝るだけ美脚ダイエット」・・前編←足首回しの方法です。

オンラインレッスンでは効果アップの、ハッピーベルトを使っての詳しい方法
をレクチャーしています。