リバウンドしない為に、ダイエットの近道は

⚫️リバウンドしない為に、ダイエットの近道は

こんにちは中田智子です。

食制限の仕方でリバウンドします。

リバウンドしない為に、ダイエットの近道は・・・

ダイエットを目指して食制限する方は多いと思います。

その時、筋肉を作るタンパク質を省いてはいませんか？

リバウンドしない為に、ダイエットの近道は
健康体質を目指す事
代謝できる体を作る事です＾＾

本来健康体質になればダイエットは不要食制限も不要なのです。

そこで重要なのは何を食べるか？
同じものばかり食べ続けないことも重要ですよね

なんでもバランス！！

またどんなに痩せたくても摂取カロリーが基礎代謝を下回るような
少なすぎる摂取カロリーは体調面や精神面にも悪影響です。

筋肉が落ち、基礎代謝が減り悪循環です。

代謝できる体作りが、最優先です。
筋肉が重要ですが、その筋肉とは？

その為の基本の筋肉は

学生時代によくやっていたあの腹筋ではありません。
同じ腹筋でも、その前に必要なものがあります。

この続きは次回に、、、