●【ためしてガッテン】若返る！本当のスタミナＵＰ法：ミトコンドリアの増やし方３つ
こんにちは中田智子です。
昨日のＮＨＫ【ためしてガッテン】は若返る！本当のスタミナＵＰ法
のお話でした。
若返る！本当のスタミナＵＰ法について
健康や老化と深い関係があるものそれは
ミトコンドリアです。
ミトコンドリアは食事から得た栄養と呼吸からの酸素が一緒になってエネルギーを出す物質を作ります。
食べる⇒糖質⇒ブドウ糖⇒酵素の働き⇒ATP：エネルギーや熱（電池）
階段を上がる時、エネルギーを消費しますよね
その時息も切らさずあがれる人とと息が切れてしまう人の差は
電池不足の差なのです。
ミトコンドリアはあなたの電池と思って下さい
ミトコンドリアという電池は加齢とともに年々減少していきます。
ミトコンドリアは１日で５０キロのＡＴＰ(電池）を作る
ミトコンドリアの増やし方３つ
【１】ウォーキングでもやり方次第でミトコンドリアを増やせます。
１分間隔で早歩きをするインターバル運動
【２】食事をでもミトコンドリアを増やせます。
カロリー制限すると長寿遺伝子がＯＮになるためミトコンドリアが増える
１日の消費カロリーから２５％ひいた食事
この実験３週間続けて３１％増加
【３】正しい姿勢を維持する
姿勢を維持する筋肉にはミトコンドリアが多いのです。
背中をピーンと伸ばしているだけでもミトコンドリアは増加します。
以前出来ていたことが、４０代から５０代になるとグンと
できなくなっています。
それはあなたを支える姿勢を維持する筋肉が減っていることが考えられます。
と・・ためしてガッテンで日本医科大学の太田成男教授がお話しされていました。
【３】正しい姿勢を維持する
例えば以下の写真で比較して下さい
上のお顔のお写真は７７歳の女性です。
いかがですか！
若返るのに３時間かかっていません。
但し結果には個人差は当然ありますが・・・
年齢関係にってことです。
簡単に正しい姿勢が維持を目指せる方法が
１１月にスマホやパソコンからウエブ教室で受講できるようになります。
そのお得なキャンペーンを只今開催中
こちらで・・・
━─━─━─━─━─関連記事↓
ミトコンドリア活性化の方法
元気なミトコンドリアをたくさん 作る方法
体温アップのお声1・・免疫力アップ！ミトコンドリア活性化！のサイン
この立ち方！ミトコンドリア活性化の遅筋が増えます。
こんにちは中田智子です。
昨日のＮＨＫ【ためしてガッテン】は若返る！本当のスタミナＵＰ法
のお話でした。
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ミトコンドリアです。
ミトコンドリアは食事から得た栄養と呼吸からの酸素が一緒になってエネルギーを出す物質を作ります。
食べる⇒糖質⇒ブドウ糖⇒酵素の働き⇒ATP：エネルギーや熱（電池）
階段を上がる時、エネルギーを消費しますよね
その時息も切らさずあがれる人とと息が切れてしまう人の差は
電池不足の差なのです。
ミトコンドリアはあなたの電池と思って下さい
ミトコンドリアという電池は加齢とともに年々減少していきます。
ミトコンドリアは１日で５０キロのＡＴＰ(電池）を作る
ミトコンドリアの増やし方３つ
【１】ウォーキングでもやり方次第でミトコンドリアを増やせます。
１分間隔で早歩きをするインターバル運動
【２】食事をでもミトコンドリアを増やせます。
カロリー制限すると長寿遺伝子がＯＮになるためミトコンドリアが増える
１日の消費カロリーから２５％ひいた食事
この実験３週間続けて３１％増加
【３】正しい姿勢を維持する
姿勢を維持する筋肉にはミトコンドリアが多いのです。
背中をピーンと伸ばしているだけでもミトコンドリアは増加します。
以前出来ていたことが、４０代から５０代になるとグンと
できなくなっています。
それはあなたを支える姿勢を維持する筋肉が減っていることが考えられます。
と・・ためしてガッテンで日本医科大学の太田成男教授がお話しされていました。
【３】正しい姿勢を維持する
例えば以下の写真で比較して下さい
上のお顔のお写真は７７歳の女性です。
いかがですか！
若返るのに３時間かかっていません。
但し結果には個人差は当然ありますが・・・
年齢関係にってことです。
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