ダイエット中ウォーキングをすると膝が痛い方へ

●ダイエット中ウォーキングをすると膝が痛い方へ

こんにちはプラスムーブの中田智子です。

ダイエット中の方でウォーキングをしていらっしゃる方がとても多いと思います。

ブログの読者さんでもいらっしゃいました。

例えば運動の内容は

◆軽めのウォーキング

◆腹筋・腕・足の運動

◆腰痛エクササイズ

軽めのウォーキングにしていらっしゃるのは膝にくるからとの事

その時は良くても次の日に来るので、距離を伸ばすか考え中との事

同じようなことでお悩みの方も多いのではないかと思いましたので・・・

今日は
膝に優しい
更に下半身痩せを目指せるエクササイズをご紹介します。

実は不眠の方にもおすすめです。

なんでって、これをして寝た方が何人かいらっしゃいます。

受講生さんや私の経験から膝痛は骨盤が原因なことも多々あります。

なので全身同時に毎度、毎度、筋肉を整えることがいいですね

脂肪燃焼効果も上げるなら

ウォーキングに出かける前に

このケアをしておくと翌日には膝痛が無くなっていくことと思います。

そして腰痛が気になる方はこちらのエクササイズを・・