⚫️暑くて睡眠不足の方へ
おはようございます。中田智子です。
毎日暑いですが、暑くて眠れず睡眠不足の方はいらっしやいませんか？
あまり眠れず起きた
そんな朝は寝るだけエクササイズがオススメ！！目が覚めたら、即起き上がらないでね
やり方は⇒こちら
この時、大きな口を開けて
「１～２～３～４～５～６～７～ハッピー♪」
超笑顔で言ってくださいね
これを６回と6～2～3～4～5～6～7～ハッピーまで
繰り返すと元気になれますよ
この日の夜！寝る前にもやってね
ぐっすり眠れますよ
「プラスムーブをしっかりするとよく眠れるので不眠症の方にオススメです」と
受講生さんからのお声をもありますヨ！！
こう話す受講生さんのたまに眠れないとのこと
お悩みの原因は
「寝る前に長時間テレビやパソコンを見るから」との事
プラスムーブのレッスン終了後のお声は
「レッスンの後は凄く眠くなるので早めに寝てしまいます。
翌朝「ああよく眠れた」と充実感があります。」と・・・
実はレッスン中に、
「世の中に不眠症の方が多いと聞きます。そんな方の元にプラスムーブが届けばいいのに～」と切実なお声で話してくださいました。
私も不眠症でとても！とても！苦しんだ一人です！！
眠れない地獄に落ちた一人です！！
眠れないのは正直、拷問です。
その私が今は不眠の悩みは全くありません。
それはうまく付き合いえるようになったから
上手く付き合えるようになったコツの一つが寝るだけエクササイズ
他の方のお声も参考にしてね→お声
他にもコツがありました。(またお話しします）
あなたもしっかり睡眠をとって夏バテしないようにして下さいね＾＾
不眠症の方はプラスムーブです！！
時間の問題で前進できますよ♪