●熱中症予防！正しい姿勢維持の筋肉を増やしましょう。
こんにちは中田智子です。
私はどん底の経験から全身の歪み(悪い癖の付いた筋肉）を
自分で同時に限りなく矯正できる方法を編み出しました。
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”で
健康・ダイエット・美容のお悩み解決であなたも夢の大変身
昨日も熱中症の事をお話ししました。
実は以前プラスムーブのレッスンに来られた方で、ドアを開けたとたん倒れ込みそうな状態で来た方がいました。
ランナーさんです。
どんなランナーさんか、と言いますと
「自己の過去最高記録は5年前3時間１９分４０秒でした。
プラスムーブ受講後３ヶ月でそれを７分２３秒更新しました。
そして夢を叶え国際資格を取得し、大阪国際女子マラソンで
さらに記録更新し結果的には
受講後約半年で１０分タイムアップ」
その時のタイムが以下の写真
３時間９分５４秒・・シャッターが１秒遅れました（笑）
寒気がしてランニングをやめて休憩されました。
そして午後からプラスムーブのレッスンを受講予約入れているのですが、
今度はお腹が変になって
駅のお手洗いで座り込んで、吐くこともできず、下痢をするわけでもなく
ただただ気持ちが悪かったようです。
そしてやっぱり受講しようと真っ青な顔をして、スタジオに・・・
ランナーさん仕様のレッスンではなく、体の様子をうかがいながら
自律神経が整うような安静に近づけるレッスンを進めていくうちに
「途中でお腹の気持ち悪さが無くなり楽になった！」とのことでした。
そしてレッスンが終わった時にはすっかり元気になって
「帰りはおうどん食べて帰ります。
さっきまで何も食べる気もしなかったのですが
お腹が減ってきました。」と・・
この時の様子は、熱中症の初期の状態だったのかもしれませんね～
こんな時は膝を立てて寝るだけエクササイズと
寝る正しい姿勢がオススメです。
このエクササイズをゆるりゆるりとやっていくうちに筋肉のバランスも整い
正しい姿勢に近づいたことで変化されたのだと思います。
他にも
水分と塩分をこまめに摂る
涼しい場所で安静にする
食事をしっかり摂る
睡眠をしっかりとる
などに加えてこんな風に
筋肉も重要なカギを握っている
ということを忘れないで下さいね
正しい姿勢でハッピーで健康に
こんにちは中田智子です。
私はどん底の経験から全身の歪み(悪い癖の付いた筋肉）を
自分で同時に限りなく矯正できる方法を編み出しました。
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”で
健康・ダイエット・美容のお悩み解決であなたも夢の大変身
昨日も熱中症の事をお話ししました。
実は以前プラスムーブのレッスンに来られた方で、ドアを開けたとたん倒れ込みそうな状態で来た方がいました。
ランナーさんです。
どんなランナーさんか、と言いますと
「自己の過去最高記録は5年前3時間１９分４０秒でした。
プラスムーブ受講後３ヶ月でそれを７分２３秒更新しました。
そして夢を叶え国際資格を取得し、大阪国際女子マラソンで
さらに記録更新し結果的には
受講後約半年で１０分タイムアップ」
その時のタイムが以下の写真
３時間９分５４秒・・シャッターが１秒遅れました（笑）
寒気がしてランニングをやめて休憩されました。
そして午後からプラスムーブのレッスンを受講予約入れているのですが、
今度はお腹が変になって
駅のお手洗いで座り込んで、吐くこともできず、下痢をするわけでもなく
ただただ気持ちが悪かったようです。
そしてやっぱり受講しようと真っ青な顔をして、スタジオに・・・
ランナーさん仕様のレッスンではなく、体の様子をうかがいながら
自律神経が整うような安静に近づけるレッスンを進めていくうちに
「途中でお腹の気持ち悪さが無くなり楽になった！」とのことでした。
そしてレッスンが終わった時にはすっかり元気になって
「帰りはおうどん食べて帰ります。
さっきまで何も食べる気もしなかったのですが
お腹が減ってきました。」と・・
この時の様子は、熱中症の初期の状態だったのかもしれませんね～
こんな時は膝を立てて寝るだけエクササイズと
寝る正しい姿勢がオススメです。
このエクササイズをゆるりゆるりとやっていくうちに筋肉のバランスも整い
正しい姿勢に近づいたことで変化されたのだと思います。
他にも
水分と塩分をこまめに摂る
涼しい場所で安静にする
食事をしっかり摂る
睡眠をしっかりとる
などに加えてこんな風に
筋肉も重要なカギを握っている
ということを忘れないで下さいね
正しい姿勢でハッピーで健康に