腰・首対策

●腰・首対策

こんにちは中田智子です。

私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み(悪い癖の付いた筋肉）を自分で限りなく矯正できる方法を編み出しました。
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣”

あなたも夢の大変身！！

先週の土日は東京でトークショーとレッスンでした。
レッスンのお話もまた聞いてくださいね

二日間、主人と長男夫婦が協力してくれました。
家族の協力のお蔭で私は人に伝えることが出来ています。
家族に感謝です。

日が変わる頃無事帰宅。

鍵の忘れ物があったりで・・
飛行機の時間がギリギリになり

私の荷物、階段は主人が両手でかついで小走り移動が続き
帰りのモノレールで疲れた様子だったので、モノレールの中で皆で
トークショーでもやった椅子に座るだけエクサ！

そして帰宅後すぐお風呂たまるのを待つ間に明日から仕事の主人に
1０分ほどレッスンしました。
寝る正しい姿勢＆グニョンなど・・

私は翌日はレッスンオフだったので、主人の寝た後じっくり自分にレッスン♪
そしたら翌朝主人、「しんどくないよ！」と・・・良かった～＾＾

あの10分エクサは大きいと思います。
還暦前の夫婦なのでね(笑）

重いものを持つと筋肉に悪い癖が付き
腰だけでなく首に来るのでね～
すぐに正しく移動しておくことが、楽になる秘訣！

私は翌朝もしっかり自分にレッスン♪
出張に出ると家のようにはエクササイズが出来ないからね

でもでもホテルでもハッピーアイテムしっかり持参して朝からメンテして
出ていますヨン

私が何故サボらないかと言いますと・・・
夜になってくると、身体がずれてきて不調になりそうな予感があるから
それと朝やっておくと一日元気に過ごせるから
私は先天的に股関節が亜脱臼状態です。
どうもしょっちゅうずれが起こるようです。
プラスムーブは私にとってホント大助かりなのです。
ダンス(ヒップホップ）だって続けていられます。

筋肉にはすぐに癖が付きます。
いつもエクサしていると自分の身体の変化はホントよくわかります。

寝ている間もかなりつきます！！