●乳がんの原因かも→肥満や運動不足
正しい姿勢で健康、ダイエット、美容、メンタル、アンチエイジング！
大変身の夢を叶える世界に一つの方法を伝える中田智子です。
乳がんの原因になるかもしれない要素とは
■1：肥満
乳がんの原因ともなるエストロゲンは、脂肪細胞の中で作られるそうです。
■2：環境ホルモンなどの化学物質
化学物質に、体内の内分泌腺に異常をもたらす危険がある
■3：運動不足
運動不足の場合、常に運動している人より乳がんになる確率がアップ
■4：不健康な食生活
赤身肉を食べることが多い場合、乳がんになる確率が上がるそうです。
■5：アルコール摂取量
初潮年齢から初産年齢までの間にアルコールの摂取が多い場合が危ない
この内容はコチラの記事を参照しました。
■1：肥満の場合
肥満により、エストロゲン、多く分泌されすぎるとがん細胞が育つ原因となるそうです。
肥満の人は肥満でない人よりも、乳がんの罹患率が30～60%高くなるそうです。
特に、お腹の脂肪が厚い人は要注意だそうです。
■3：運動不足
エクササイズは免疫力をアップし体内の炎症を抑え、
エストロゲンががん化するのをストップする働きもあるとか
1日30分～1時間程度の運動を欠かさないようにするのがベスト
上の1と3の対策をお伝えします。
エクササイズは筋力を上げるための目的ですね
そこで
1日30分～1時間程度の運動というのはかなり難しいのでは
免疫力を上げる筋肉を強化するのに運動より先にやるべきことがあります。
骨格を支える遅筋を増やすこと
どうやって
ギュッとするだけ・・
どれだけ
ここで1分の習慣で・・
プラスムーブのオリジナルハッピーアイテムはこの「ギュッ！！」とする道具です。
これを使ってエクササイズをすると骨格を支える筋肉のバランスが整い、筋力がアップします。
臓器のポジションも限りなく正しい位置に移動します。
つまり壁で直角に座ったりしているだけで、免疫力を上げる体質に自分で変えることができるということです。
ヨガやピラティスの更に基礎となる動作です。
じっとしているだけで筋トレ同様かそれ以上の筋肉が付きます。
じっとしているだけで芯から熱くなってきます。
じっとしているだけで汗が出ます。
じっとしているだけで引き締まります。
じっとしているだけで健康・ダイエット・美容・メンタル・老化のお悩みが改善されます。
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