ジムのダイエットコースで生理が無くなった！

⚫ジムのダイエットコースで生理が無くなった！
こんにちは中田智子です。
月曜日は新年初踊り🎵に行ってきました。

 

たいした故障もなく、もうすぐ57になりますが
今も、楽しくダンスできてありがたいことです。


週に一回のペースが、年末年始は少し空いたので、なまってる感じでした～
なのでアフターケアが、大事！！

帰りの電車でプラスムーブしながら筋肉につく悪い癖のリセットし寝る前少しやっておきました。

レッスンは内股AND外股繰り返しで、コツがわかるまで、軸ではなく足でやってしまうので、かなり股関節を痛める動きで、、

昨日は案の定右半身ダルダルでした。
朝は丁寧にリセット
そこまでして、、（笑）

「やりたい事をやり通す」の為
ココであなたにワンポイントアドバイス

スポーツの後はプラスムーブで念入りにアフターケアしてね！
ウオーキングの後もね^ ^

スポーツやウオーキングの効果が更にUPし
故障を減らして続けていけます。

歪んでいない人はいないのですよね
重力の影響で
すると
筋肉に癖が付きます。

スポーツやダンス、ウォーキングでも
ジムのマシンなど特に・・

だからリセットして
中心に戻す！

もちろん軸筋肉強化できるので
スキルUPにもなりますヨン(^_－)－☆

簡単にできる方法はこちらで体験可
80代のおじいちゃんおばあちゃんでも
できる簡単な方法だから安心してね

でも効果は↓
この表はこの方の受講後一か月の変化

それだけではありません。
大事なことがあります。

彼女はジムのダイエットコース受講して生理がなくなり、
ジムでのトレーニングをやめました。

プラスムーブ受講後たった一ヶ月でおもいっきり筋肉が変化しました。

この表を出してくれたインストラクターさんが驚いたそうです。
トレーニング止めてるのに何故？？？？と・・・

プラスムーブ受講後生理も
正常の戻りました。

間違った筋トレと食事制限で生理がなくなってとんでもないことになってしまうことを
あなたも知っておいてくださいね

一時は「血液検査の結果、女性ホルモンの「エストラジオール」の値が、
閉経後の女性レベル」でした。

無理なダイエットで出産できなくなります。

病気しますからね！！

健康な体になると勝手に引き締まります＾＾