「顔色悪いよ」と言われがち女子のNG習慣6つ

 ●「顔色悪いよ」と言われがち女子のNG習慣6つ

こんにちは中田智子です。

「顔色悪いよ」と言われがち女子のNG習慣6つ
こちらの記事を見ていいことが書いてあったので以下で紹介させて頂きました。

■1：朝にダラダラ過ごす
眠っている間は、体が丸まったり、屈曲したりしていて、血流が滞っています。
 
■2：何も口にせず出勤する

朝ご飯を食べる習慣がない方は、コップ1杯の白湯や常温の水を飲んで、腸や内臓を目覚めさせてあげましょう。
 
■3：デスク飯で栄養バランス無視

 ■4：ファンデを重ねるだけのメイク直し

■5：シャワーだけで済ます
シャワーを浴びるだけだけでは、冷えも疲れも取れません。
 
■6：冷えたまま眠る
眠るときは、靴下や腹巻を使用して体表面を温めましょう。
 

上の中では
■1：朝にダラダラ過ごす
■5：シャワーだけで済ます
■6：冷えたまま眠る

特に１・５・６のこの三つはプラスムーブが有効です。
☆オススメ☆
朝＆晩はお布団の中で寝るだけダイエット
そして体温アップは座るだけダイエットか椅子に座るだけダイエット
体温アップしなくてはいけない理由はこちらに載せましたね

ちなみに過去最高新記録は
一回のレッスンで３５，１度から３６，７度と１，６度もアップしました。

そして私の２０１５年１月３日の体温は約３７度でした
どん底の時は３５度台