●その場で体温アップの方法
こんばんは中田智子です。
寒い時は
1人おしくらまんじゅう
何じゃそれー？って感じですよね
自分の筋力を使って、体温上げる事が自由にできます。
中からポカポカしてきます。
◇その場で体温アップの方法◇
足を揃えて、うちくるぶしをぎゅっと閉じて下さい
⇒そしたら肛門がしまりましたか！
⇒肛門で腰を押し
⇒そのまま背中を押し首を通って頭へ！！
くるぶしを頭に持っていきます（なんじゃそりゃ～）
どうでしたか^ ^
ますますわけわからん（笑）でしたかー
最初はむつかしいかもだけど、肛門で腰を押す練習、脳に学習させてね！
骨盤自力矯正の大事な筋肉ダヨ！
ここの筋肉が一番って思うほど！
そして足から頭までを順番に
うちくるぶし⇒膝⇒内太もも⇒肛門⇒丹田⇒腰⇒みぞおち⇒肩甲骨⇒首⇒頭
コレを意識して押して行ってね
だから一人おしくらまんじゅう
これが簡単にできるようになるんですよ！
そしたら鼻が通り、ポカポカして
先日も整形外科の看護師さん、寝てしまいました。
約30秒ほどコクンと！
あなたもチョッとやってみてね～
駅やら、バス停でこれから重宝すると思うよ
ポカポカしたら風邪予防
免疫力アップの証拠です。