歯磨きしながらダイエット

●歯磨きしながらダイエット
こんにちは中田智子です。

”歯磨きしながらダイエットＦＢレッスン”８8目となりました。
FB で毎日更新中
皆様いつでも参加自由です＾＾
壁で立つだけダイエットをやりながら歯磨きしてね

今日のコメントにも載せましたが、

歯磨きは誰でも習慣になっています。
壁に立って自分観察も毎日の習慣にしていくと
自分であなたのお悩み解決の一歩となります。

あなたは知らないうちに毎日変化しています。
筋肉に癖が付きそれも日によって変化しています。

・私のように先天的に股関節が亜脱臼だったり
・子供の頃の怪我が原因だったり
・出産の影響だったり
この状態の上に
・毎日のデスクワークで同じ形で長時間固まっていたり
・野球やゴルフのように同じ方向にネジルばかりだったり
・脚を組んで座るや腕を組む癖
・同じ方にばかり鞄を持つ癖
・今日は重いものを持ったとか
・歩きすぎたとか、運動したとか(私の場合はダンス）
・靴が合わなかったとか
こんなことでも筋肉に悪い癖が全身のあちこちに付きます。
お仕事でも
エステティシャン・整体師・ネイリスト・歯医者・美容師・看護士・介護士さん・・・etc
捻じれた姿勢や、中腰や座りっぱなしや立ちっぱなしの職業の方

昨日お世話になったネイリストさんも見て欲しいと言われて
壁で立ってみると反り腰と反り背中でした。

ネイルのお仕事のあの体勢では、筋肉に癖がつくのは当然です。
そして改善しようとしていたストレッチで背中が反っていました。
そのストレッチの逆を伝えてやっただけで呼吸が楽になって
温かくなってきたとのことでした。

だから歯磨きのついでにチェックしてみると、今日の自分が分かります。
やってほしいのは自分観察なんです。
気が付くことが自分でお悩み解決の第一歩となります。
いかに観察できるかが
楽になれるんだと思っています。
自分でできることをあきらめないで下さいね
そしてもっと簡単に全身の筋肉に付いた悪い癖を同時に自分で矯正できる方法があります。
それでリセットすると写真の方のように変化します。

ランナーさんなら記録更新もできてしまいます。

骨盤のねじれがこれほど変化した方もいらっしゃいます。