大阪マラソンで夢を叶えた（２）

● 大阪マラソンで夢を叶えた（２）
こんにちは中田智子です。
昨日は大阪マラソン
2年前の大阪マラソンで夢を叶えた女性をご紹介します

5年前の自己ベストは3時間20分で、その後悪くなる一方でした。
夢は国際マラソン出場資格を取得

初回受講の7月から10月の大阪マラソンまでの数ヶ月で長年の夢を叶えました。

4か月の受講で7分記録更新して
3時間13分の記録更新で国際資格を取得しました。

プラスムーブ受講前の春は坐骨神経痛と肩甲骨痛でドクターストップ状態
どこがどう歪んでいたのか写真を見たらよく分かります。
・重心が中心に無かった
  
 

・骨盤がかなり開いていた
 

・長座で座れなかった
 

・反り腰だった
 

・O脚でした
 

・筋肉のバランスが悪かった
 

全身のいろいろな筋肉を4ヶ月かからずで自力矯正した結果
翌年の大阪国際女子でさらに
記録更新して10分も縮めました。
それだけではありません。
完走したときに吐かなくなりました。

ずっと走っていてここ数年は故障ばかりだったので
資格取得は無理だと言われていたようです。

1分記録更新するだけでも難しいところ
10分も記録を塗り替えるなんてありえない
奇跡だ！！と皆さん言ってました。

ちなみに腕は振りません。
軸を振って勝手に腕が付いてきます。
それと足で走らず軸を振って勝手に股関節を動かします。
そういうプラスムーブのオリジナルトレーニングがあります。