●股関節痛のランナー肉体改造計画進行中
プラスムーブの中田智子です
大変身物語
マラソン暦２０年
６年前に股関節を故障してからタイムが落ちてきた
うまく走れなきなっている
福岡国際で走っていたのに・・・
もう一度タイムを戻して福岡国際マラソンで活躍したい
「BOT君大変身物語」の始まり～始まり～第７話 1話
2話
3話
4話
5話
6話
2013年８月２５日と９月１日
お腹に注目！！
ものすごく筋肉が使えるようになってきています。
筋肉の方向がビフォーとアフターで違うのが分かりますか？
ものすごくお腹が引っ込んでいます。
出す筋肉ではなく押し込む筋肉です。
彼はストイックで、以前、腹筋をしっかりしていました。
お腹を出す方の腹筋でした。
そしたら、背骨も反る方向に引っ張られ、それが原因で股関節痛も起こっていましたし
全身でむくみもあったようです。
特にお顔に注目！！
かなりむくみが無くなっているのが分かりますね～～
久しぶりに会ったお父さんから、「顔色良くなったなぁ」と言われたそうです。
長座の角度の注目！！
骨盤の傾斜がかなりきつく真っ直ぐに長座できません。
でも初回よりかなり改善されました。
あごが上がらず座れるようになっています。
なので見た目も安定感あります。
BOT君は壁に立っても顎が上がります。
腰と背中が反っているからということが、何度もレッスンを重ねていくうちに見つかりました。
アフター写真は2013年の9月ですが2014年になってからのこの写真のもっと後のお話です。
そこを改善してから呼吸が深くできるようになりました。
鼻で呼吸ができていなかったのです。
その様子はこの写真の口を見たらわかります。