●ゴルフのフォームで反っていませんか？腰痛の原因に・・
プラスムーブの中田智子です
ゴルフで腰痛になっている方
クラブを握って、構えたときに下図Ａのようにお尻を付き出していませんか？
最近お腹が出てきたという方！！
要注意！！
図のＡが反り腰で矢印の方向にお腹の筋肉を出しています。
図のＢは軸を使って矢印の方向にお腹の筋肉を押しています。
反っているからお腹が出ます。
その形で構えると、腰痛になってしまいます。
曲がった形を回転させたら、背骨に負担がかかります。
下半身にも負担がかかり、膝も悲鳴を上げます。
反りのない軸を作ってから、ゴルフをしてください。
骨を透視でもしないとわかりにくいですが、お尻を付き出すのと軸を使って折り曲げているのは全然違うフォームです。
打ちっぱなし場で、明らかお尻付き出している方をお見かけし、腰痛いだろうなぁと感じます。
反り腰を改善するには筋肉が必要です。
反っていたか？わからないので、筋肉に悪い癖がつかないように反り腰矯正の筋肉がない方
特にゴルフが終わった後
座るだけエクサや寝るだけエクサで悪い癖がつかないようにリセットしておいてください。
翌日が変わります。
そしてスコアアップにつながっていきます。
プラスムーブは
つま先から頭まで全身を自力で歪み矯正できる方法です。
全身とは、つま先から頭までをさします。
全身同時に歪んだ筋肉を矯正しないと意味がありません。
そして３Ｄの軸筋肉が付ます。
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簡単に全身同時に歪んだ筋肉を矯正し更に３Ｄの軸筋肉が付ます。
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