●反り腰チェックの方法・改訂版
プラスムーブの中田智子です。
◇反り腰チェックの方法・改訂版◇
下の図のように壁に気を付けの姿勢になって
ABCDの4点を付けて足を揃えて立ってください。
※A後頭部 B肩甲骨 Cお尻 Dかかと
※足を揃える・・足親指を付け揃える
4番の腰と壁との隙間が手のひらの厚い部分が一枚入る程度が正しい姿勢
それ以上の隙間ができる方が反り腰です。
※ただし、その部分の手のひらの厚み一枚分でちょうどいいのにその部分の
骨だけ奥に入り込んでいる方も反り腰です。
正確な反り腰は壁にもたれず自然に横向きに立った写真に
壁に見立てた線を入れた時に分かります。
壁があると修正されてしまいます。
（レッスン時、スタジオで写真を撮ってお見せしています）
なので壁で反りの見つかった方は要注意！
・細いのにポッコリお腹の方
・腰痛でお悩みの方
・生理痛でお悩みの方
・冷え性の方
・年々代謝が悪くお腹が出ている方
・肩こりの方
・O脚の方
図のようにゆるいS字カーブ（手のひら1枚入る程度）が二足方向の人間にとって楽な状態
なぜ楽なのか？
自律神経なバランスが良く伝達が良くなるから
生きるすべての事を呼吸以外は無意識のうちに自律神経が脳と連絡し合っているので
正しい伝達で血流が良くなり酸素や栄養が運ばれ、食べたものを消化しきちんと排便しきちんと排尿してくれる
満腹感を感じるのも自律神経によるので
反っていると、スムーズに伝達できないため、食べ過ぎたりもする
図のように正しい姿勢を維持できるとストレスも解消されうつ病やパニック障害の自力改善にもつながります。
更年期障害や自律神経失調症も同様に自力で改善していきます。
あなたの今の悩みは何ですか？
その原因は反り腰かもしれません。
壁に立ってチェックしてみて下さい。
反り腰だった方、治し方 があるので大丈夫ですヨン
プラスムーブが進化し、さらに反り腰改善方法を発見しました。
ヨガマットとあなたの足の筋力とハッピーアイテムを道具にして
画期的にあなたも自力で反り腰を改善出来るようになります。