大変身物語
若い頃からの腰痛、二度の椎間板ヘルニアの手術をしましたが、腰痛は完治せず。
椎間板ヘルニア手術後も痛みがずっと残っている
産後悪化し、なんとか子育てしてますが、疲れやすいです。
産後真っ直ぐ寝ると痛みが出る様にもなりました。
肩こりもあります。もしかしたら骨盤のゆがみから色々な不具合がきてるのかなと思います。
レッスンを通して少しでも改善できればと思います。
宜しくお願いいたします
第1話で反り腰とポッコリお腹が改善 しました
第2話で背骨がずれていました
★横向き
くるぶしから上にピンクの線お尻に白い線を入れました。
かなり反っていましたが。、すごく良くなっています。
ポッコリお腹が見事に消えています。
ピンクの線が横から見た重心線で身体の厚みも半分のところを通っていなければなりません。
アフターで反り腰治す筋肉の使い方が出来て改善しています。
重心自力矯正出来ていますね・・・
重心がズレていたので、又時間が経てばずれてしまいます。
それがお悩みの腰痛なのの原因の一つ
自分でこの写真のように矯正することが出来るので、是非毎日続けて、腰痛の苦痛から抜けてくださいね
：ポイント：
足回しをして座るだけダイエットをして又足回し
腰痛なので朝は飛び起きないでね
寝るだけダイエットを2分くらいやってから起き上がってくださいね。
ただし反りそうになったら、レッスンの時にい伝えしたコツをやってね
毎朝！！
続けていたら必ず、できるようになります。
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プラスムーブの中田智子です