”自力歪み矯正”骨盤・全身歪み矯正ダイエット大阪梅田姿勢教室
全身の歪んだ筋肉を同時に自力矯正し自然治癒力を高める方法を伝えております姿勢屋プラスムーブの中田智子です
「眠らないと太る」ってホント？ 睡眠とダイエットの深い関係
食事制限や運動をしてるのに、なかなか思う通りに痩せないと言う人。ちゃんと睡眠はとれていますか？ 「え..........≪続きを読む≫
上の記事では、睡眠時間が短い人ほど、太っているというデーターが出たそうです。
睡眠時間は6,5時間から8時間くらいが理想で、睡眠の質が問題と・・・・
睡眠の質を高めるためにベッドやお布団や枕やシーツといった寝具の質を高めましょう。A
とのことでした・・・・
私は枕は使っていません。
タオルを巻いて首のところにフィットするものをはさんでいます。
以前は枕もすごく気にしていました。
ソレより重要なことに気が付いてからは、タオルでバッチリ
どこでも枕をきにしなくていいし
重要なことは・・
ここで睡眠の質を上げる方法をお伝えしたいと思います。
その日の歪みをリセットすること！！
これが出来るかどうか？ が、あなたの睡眠の質を上げれるかどうかになります。
自分で毎日身体に付く筋肉の歪みをリセットしてね
ダイエットだけでなく、明日が元気に、健康に迎えれます。
今日の晩、早速やってね
そして朝起きたら寝るだけダイエット で、寝ている間に付いた筋肉の癖をこれまたリセットして
明日から又一週間がんばってね