骨盤矯正・大阪梅田姿勢教室”へようこそ
プラスムーブの中田智子です
反り腰改善エクササイズ
まずは立つだけダイエット
で反り腰チェックをしてみましょう
床までフラットな壁に後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの4箇所をあてて立ったときに腰と壁との隙間が手のひらの厚み以上に隙間のある方は反り腰です。
でも壁にもたれていくことで、反り腰でない状態に立ててしまう方もいます。
なのでプラスムーブのスタジオでレッスン前に必ず撮る姿勢チェック写真がとても重要な資料になります。
壁での反り腰チェックで手のひらの厚み以上の隙間があった方！！
さぁレッスンスタートです
１・・・寝るだけ美脚ダイエット を丁寧に内回りと外回りを1セットとして3セットしてください。
２・・・座るだけダイエット を最初の３週間は1日1分２～3回その後は1日２分２～3回
３・・・寝るだけ美脚ダイエット
を丁寧に内回りと外回りを1セットとして２セットしてください。
４・・・朝晩のお布団の中では寝るだけダイエット を2分
１～４を毎日繰り返していくうちに反っていてビクとも動こうともしなかった骨盤が反りを治す方向に動かすことができるようになっていきます。
そして週一回か2回、立つだけダイエット で反り腰チェックをしてみて下さい。
外出時も実践できるように2や4を練習しておいて、その筋肉の使い方を意識してみて下さい。
学校やお仕事やお食事中椅子に座りながらできる椅子に座るだけダイエット も家で練習してそれぞれの場面で意識して座るとより効果的です。
良くある質問を見ていて感じることが、筋肉を動かして一時的に即！形を変えることができると思っている方も多いとおもいます。
直接のレクチャーですと、それも可能ですが、自分でやってみる時そうもいかない場合があります。
それは筋肉がまだ脳に学習されていないからで、1～4を繰り返すことで練習して脳に学習させます。
その作業が、自分で治す作業で、あなたにも必ずできます。
どうしてもわからない方は
ＤＶＤ でその筋肉が動くところを撮影しているので、それを見ながらやるのも良いと思います。
ＤＶＤでの効果のお声はコチラ
レッスンを受講できる方は、私の考えだした魔法のアイテム（皆さんそのように言われます）を使ってコツを伝えるので、その場で骨の形が変化する方も現れます。
写真の男性は2時間でこのように変化しました。
1～4を繰り返して、とにかく諦めずに続けることです。
3日目くらいでも何か違いを感じるかもですよ
ポッコリお腹は反り腰が原因です。
内臓にも影響します。
腰痛だけでなく背中まで強張ってくるので、肩甲骨から首・肩と重苦しい方もいらっしゃいます。
反り腰改善すると
血流も、自律神経も反っていた時より、流れや伝達が改善されます。
「顔の歪みが改善し、お肌がみずみずしく変わってきた」というお声をあります。
反り腰がとてもキツイ方には、レッスンで特別なレクチャーも伝えています。
壁さえあればできます。
反り腰が気になる方
腰痛・肩こり・ポッコリお腹・Ｏ脚ではないですか
まずは姿勢チェックレッスン を体験してみて下さい。
実践と写真であなたのお悩みをカウンセリング
*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
あなたは自分で身体の歪みを矯正できます
自分でやると筋肉になり戻らないだから近道なのです。
反り腰・猫背・O脚・肩の高さ・骨盤・顔の歪み改善しいたい方体験受講ＯＫ
動画で効果を出したい方
無料メルマガＰＣ
・携帯
初めての方はコチラ
プラスムーブとは・・・
どん底だった中田智子が他力が効かなくなり研究開発し作り出したオリジナルのグッズと方法で簡単に自力で全身の歪みを矯正出来る方法
立つだけ・座るだけ・寝るだけの老若男女、誰でもいつでも簡単にできる動作で反り腰・猫背・Ｏ脚・ストレートネック・左右の肩・骨盤の高さ違い・骨盤の歪み・顔の歪みが改善できる
自然治癒力を引き出し、軸・骨格のプラス筋肉をバランス良く効率良く付け、土台を安定させ夢を叶える方法