”骨盤矯正・大阪梅田姿勢教室”へようこそ
プラスムーブの中田智子です
プラスムーブとは・・・
どん底だった中田智子が他力が効かなくなり研究開発し作り出したオリジナルのグッズと方法で簡単に自力で全身の歪みを矯正出来る方法
”立つだけ・座るだけ・寝るだけ”老若男女、誰でもいつでも簡単にできる動作で反り腰・猫背・Ｏ脚・ストレートネック・左右の肩・骨盤の高さ違い・骨盤の歪み・顔の歪みが改善できる
自然治癒力を引き出し、軸・骨格のプラス筋肉をバランス良く効率良く付け、土台を安定させ夢を叶える方法
反り腰の方へ
立つだけをやっても反っていてうまくいかないという質問が、続いてあったので、記事でお答えしたいと思いました。
>質問１
>最近お尻とお腹がでてきてこまってるのでやってみましたが
>どうしても腰と壁の隙間が手のひら一枚になりません(/ _ ; )
>お尻が邪魔して手のひら二枚ぶんくらいあいてしまいます(/ _ ; )
>このままやり続けて問題ないでしょうか？
>質問２
>立ったままダイエットは、反り腰が激しく腹筋がないので難しく、大胸筋が張り過ぎて痛くてあきらめました。痛みが出る姿勢はやらない方が良いですよね？
>寝たままダイエットから始めます！
立つだけダイエットをチェックという感じで使って下さい。
反り腰の筋肉の悪い癖を正しくするために座るだけダイエットや、寝るだけダイエットや椅子に座るだけダイエットをやってください。
方法はコチラ
（注）ダイエットとなっていますが、歪みを自分で整え健康体質になります。ダイエットとは健康体質にならないと成功しません。それを同時に引き締まります。
上記の方法続けてみて、立つだけダイエットで変化していってるかチェック♪
なので、どのくらい壁に立つのに立ちにくかったかを※プラス日記に書いておいてください。
脳が筋肉を覚える、学習させるのに時間が必要なので、難しいと感じたらまだ覚えられていないということ！
諦めずに続けていたら、変化してきます。
歪みを整えるとお腹のお肉が所定の位置へ誘導され、しまわれる（片づけられる）ので消えます。
歪んだとたんに出てきます。
他のエクサと一緒に諦めずに続けて下さい！
歪み(筋肉の悪い癖）は、毎日つきます。ほっておくと骨が曲がったり、関節が変形していきます。
でもプラスムーブで毎日正しい癖付けをしてやると、曲がった骨がまっすぐになっていきます。
ここで魔法アイテムを使用するととっても近道です。写真の方々はそれを使っているので驚きの大変身 ですが、どうしてもレッスンを受講できない方も諦めずに毎日筋肉を正しく癖付けてください。
文字では分かりにくいという方は、DVD で筋肉の動かし方を撮影して分かりやすく説明していますので参考にしてください。
※プラス日記について
１ページ目
あなたの夢を「○○が叶った」と過去形にして書いてください。
２ページ目
あなたのお悩み全てを「○○が叶った」と過去形にして書いてください。
３ページ目
立つだけダイエットをした時の様子をチェックして詳しく書き込んでください。
例…壁と腰との隙間どのくらい？前に倒れそう…など
４ページ目
プラスムーブをしてからの変化を常に気が付いたら日付と共に書き込んで下さい。
特に４ページ目はこれをしておくと、後々、体調を崩した時も、読み返すことで、すぐにプラス思考になれます。
なぜこの作業が必要かというと人間は良くなっていくと過去の事を忘れてしまいます。
いつもいつの元気でいるわけにはいかなくて、たまに不調になったら落ち込んでしまいがちですが、過去の元気になっていく様子が分かるものがあれば、早く良くなやすいです。
あなたを元気にするための大事な情報ということです
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