”魔法のように自力歪み矯正可能な梅田レッスン”へようこそ
プラスムーブの中田智子です
立つだけ・座るだけ・寝るだけで簡単に自力歪み矯正
自然治癒力を引き出し軸・骨格筋肉をバランス良く効率良く付ける、
老若男女、誰でもいつでも簡単にできる動作
どん底だった私が他力が効かなくなり研究開発し見つけたオリジナル法
大阪国際女子マラソンの元腰痛ランナーの腹筋
大変身物語
股関節のぽきっというのが、気になるマラソンランナーのTOMちゃん
シーズンオフになると腰痛！背中も腰も辛いんです。
自分で何とか骨盤矯正がしたいと・・・そして
ランニングフォームを改善しタイムアップしたい
大阪国際マラソンで3時間を切る事！！
現在3時間５分年齢別ランキング全国16位（すっごーい
）
反り腰と左右差を改善するだけでもタイムアップが期待できます。
その上に体幹、体軸安定させます。軸を整え太くします。
顔を止めての横軸の回転の効率良い方法、プラスムーブをレクチャー
「TOMちゃん大変身物」の始まり～始まり～第２1話
1話
2話
３話
４話
5話
６話
７話
８話
９話
１０話
１１話
1２話 13話 １４話 １５話 16話 １７話 １８話 １９話 20話 から読んでね
去年６月からプラスムーブを受講し今シーズンハーフを５分フルを３分自己記録更新し
大阪国際女子マラソンで更に自己最高新を更新
サブスリーは逃しましたが、自己最高新を更新し、
さらに今までのように走った直後に足も痛くないし、体調も全く問題なし
「凄く自信が付いた」とのこと
下の写真凄い腹筋の変化でしょ！！
座るだけですよ！！
筋トレなし
初回6月12日と1月9日と1月16日
腹筋に注目！！
初回から比べて、お腹の筋肉も凄い差です。
筋トレナッシング
腰の反りに注目！！
みぞおちでしっかり壁を押せていますが、ここがまだ弱いのでもう特訓中
特に16日のレッスンの成果が即お腹の筋肉に出ていて驚きました。
前の週の真ん中の写真よりも筋肉すごいでしょ↑
初回6月12日と1月9日
初回より直角に座れるようになったのが下の白とピンクの三角形の底辺で分かります。
※背中に白い線とお尻にピンクの線
お腹のお肉がなくなりさらに筋肉も凄くついています。
そして白い線とのお尻の間の隙間が減って、仙骨を立て上げる筋肉が付いています。
この座り方はランニングの基本中の基本
ランニングをしているあなた
いかにして楽に走れるか？？
この答えが知りたければ
プラスムーブ
をお試しください
ランニングをしていないあなた
いかにして楽生きれるか？？
この答えが知りたければ
プラスムーブ
をお試しください
お答えを知っている方々
歪みを治して故障を治して、健康体質に改善したから
たった半年でランニングでこれだけの結果が出せています。
そうそうお顔だってこんなに変わりますよ
気になる、美容編
去年の初回6月12日と1月9日の比較
初回からこんなにお顔が変わりました。
とっても引き締まっています。
全身引き締まって、嬉しい悲鳴
大阪国際女子マラソンで
去年31回は3時間5分で
今年32回は3時間1分33秒
あと1分33秒で、夢を叶えます＾＾
お伊勢さんでもお願いしてきたので、楽しみです。
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