”魔法のように自力歪み矯正可能な梅田レッスン”へようこそ
プラスムーブの中田智子です
立つだけ・座るだけ・寝るだけで簡単に自力歪み矯正
自然治癒力を引き出し軸・骨格筋肉をバランス良く効率良く付ける、
老若男女、誰でもいつでも簡単にできる動作
どん底だった私が他力が効かなくなり研究開発し見つけたオリジナル法
股関節痛ランナーの骨盤歪みの治し方
大変身物語
股関節のぽきっというのが、気になるマラソンランナーのTOMちゃん
シーズンオフになると腰痛！背中も腰も辛いんです。
自分で何とか骨盤矯正がしたいと・・・そして
ランニングフォームを改善しタイムアップしたい
大阪国際マラソンで3時間を切る事！！
現在3時間6分年齢別ランキング全国16位（すっごーい
）
反り腰と左右差を改善するだけでもタイムアップが期待できます。
その上に体幹、体軸安定させます。軸を整え太くします。
顔を止めての横軸の回転の効率良い方法、プラスムーブをレクチャー
「TOMちゃん大変身物」の始まり～始まり～第１９話
1話
2話
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６話
７話
８話
９話
１０話
１１話
1２話 13話 １４話 １５話 16話 １７話 １８話 から読んでね
実はTOMちゃんはかかりつけの接骨医に全く通っていません。
ですが、歪みが改善しランニングフォームが変化してきています。
この写真の3日前に淀川マラソンでハーフにエントリーしすごい記録を出した TOMちゃん
自己記録5分更新して1時間26分28秒でした。
ラン3日後のレッスンの前後の写真です。
ワンレッスンで、こんなに歪みが改善しました。
ハーフ1時間26分28秒はTOMちゃんの頑張りでたたき出した記録です。
重要なことは
歪み改善＆故障改善していること
走って歪んでもプラスムーブのレッスン後にはこのように良くなっています。
TOMちゃんはかかりつけの接骨医に全く通っていません。
下の写真がUPでもっとよく分かります。
１１月７日B&A
ふくらはぎのCのマークに注目！！
高さがかなり改善されました。
あるコツを伝えてやってもらうとこの通り良くなっています。
足の長さを自分で調整できたということの現れです。
もう少し右足右骨盤のねじれが改善されたら完璧です
お尻の中心の縫い目に注目！！
真っ直ぐになり、正面を向いています。
骨盤の歪みが矯正されたのが一目瞭然ですね
お尻の筋肉も引き締まっているのも一目瞭然
ヒップアップしています！！
下の写真は初回の6月と11月と約5ヶ月の比較写真です。
初回は凄い反り腰＆反り背中でした。
つまり軸が通っていない状態で走っていました。
それでもフルマラソン3時間5分で走っていたのですからこれも凄い
６月１２日と１１月７日のB&A
背中の隙間に注目！！
反り腰だけでなく反り背中だったのですが背中の特にみぞおちの筋肉が強化されて
初回から比べかなり肩甲骨下あたりが押せるようになっています。
重要なのは腰のあたりに手の平一枚入れて背中全体で壁を押せること！！
ランナーにも重要ですし、うつ病や自律神経失調症の方にも重要です。
太ももに注目！！
前に張り出していた筋肉が平らになってきています
足の筋肉の角度が変わったのがラインの方向を見てもわかると思います。
プラスムーブをしていると美脚になります
（下半身のコンプレックスが無くなったと喜びのお声をいただきます）
・・・が、ランナーにとっても足の筋肉のバランスが
楽に走ったり・故障無く走ったりするのに不可欠です。
ランナーだけでなくアスリート全員ですね＾＾
ドンドン改善してきているTOMちゃんいよいよランニングシーズン到来
この後の大阪マラソン でも凄い記録を出して2012年は記録更新の夢を叶えました。
楽ランの会長さんからご紹介頂いたランナーが二人ともプラスムーブで大幅な記録更新をしています。
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