プラスムーブは自分で自分の歪みを治せる方法
歪みが原因でどん底を経験した私が他力が効かなくなり
自分の体を実験台に考え出した軸を整え強化する方法
詳しくは⇒コチラ
大変身物語
股関節のぽきっというのが、気になるマラソンランナーのTOMちゃん
シーズンオフになると腰痛！背中も腰も辛いんです。
自分で何とか骨盤矯正がしたいと・・・そして
ランニングフォームを改善しタイムアップしたい
大阪国際マラソンで3時間を切る事！！
現在3時間6分年代別全国16位（すっごーい
）
反り腰と左右差を改善するだけでもタイムアップが期待できます。
その上に体幹、体軸安定させます。軸を整え太くします。
顔を止めての横軸の回転の効率良い方法、プラスムーブをレクチャー
「TOMちゃん大変身物」の始まり～始まり～第1８話
第1話 第2話 第３話 第４話 第5話 第６話 第７話 第８話 第９話 第１０話 第１１話
第1２話 第13話 １４話 １５話 １６話 １７話 から読んでね
ワンレッスンでまたまた自力矯正できました。
歪んだ楕円のデザインが整っています。
この日は淀川マラソンでハーフで1時間26分28秒と5分も自己記録を更新した後のレッスンでした。
「え～こんなに歪んでいるんや～」とTOMちゃん
やはり走ると歪むんですよね
「でもこんなに治って凄い」
「コレでまた走れるよ～～」
このレッスンの週末に大阪マラソンでした。
１１月２５日彼女は第２コースからのスタートでロスタイムが出るのですが、気楽に走ろうと思ってあえてこのスタートラインを選んだようです。
なのでタイム更新はそこまで考えていませんでした。
コースとしても走る人数が多いのに折り返し点が多いためロスタイムが出ます。
淀川の時ほど楽には走れなかったとのこと・・・それでこの記録やん＾＾
自己ベスト3分更新の3時間1分40秒
後1分40秒でサブスリー達成
初回から一度も接骨医には行かずにプラスムーブで自力矯正できています。
6月からほぼ皆勤でレッスンに通って
故障治して、記録更新できました。
特に上のふくらはぎの写真のCの文字の高さがとても改善しています。
足の長さの違いや骨盤の高さの違いが改善できたということです。
プラスムーブはアスリートにも有効です。
この筋肉がスポーツのスキルを上げます。
ただし根本は故障させない筋肉の歪みを整えるということで
スポーツをしないあなたにとっても重要な筋肉なのです。
他力に頼って、メンテしてもらっていると一生誰かの力を借りないといけないことになります。
ランナーは走る前後に自分でリセット出来ないと不調や故障となります。
ダンサーもスイマーもゴルファーもみんなですね。