プラスムーブは自分で自分の歪みを治せる方法
歪みが原因でどん底を経験した私が他力が効かなくなり
自分の体を実験台に考え出した軸を整え強化する方法
詳しくは⇒コチラ
大変身物語
股関節のぽきっというのが、気になるマラソンランナーのTOMちゃん
シーズンオフになると腰痛！背中も腰も辛いんです。
自分で何とか骨盤矯正がしたいと・・・そして
ランニングフォームを改善しタイムアップしたい
大阪国際マラソンで3時間を切る事！！
現在3時間6分年代別全国16位（すっごーい
）
反り腰と左右差を改善するだけでもタイムアップが期待できます。
その上に体幹、体軸安定させます。軸を整え太くします。
顔を止めての横軸の回転の効率良い方法、プラスムーブをレクチャー
「TOMちゃん大変身物」の始まり～始まり～第1６話
1話 2話 ３話 ４話 5話 ６話 ７話 ８話 ９話 １０話 １１話
最近進化した方法を使うと本当に骨盤が自力で矯正できます。
この日のレッスンの前も下の写真のようにかなりねじれていました。
90分で凄くきれいに整っています。
お尻の楕円形のラインが凄く綺麗に描かれています。
ふくらはぎのＣマークもずっとずれていましたが最近完璧
つまり足の長さを自力で矯正可能
初回の6月の頃
今日のレッスン前は左肩が少し下がって中心軸からずれていました。
レッスン後には自力歪み矯正成功
明日の練習会が楽しみというTOMちゃん
選手の練習会はどうでしたかと聞くと・・・
20キロ走れたとのこと
ずっと10キロでした、プラスムーブを始めて11キロに延び
先週17キロ気持ちよく走ったとのこと
1キロ4分15秒で走ります。
20キロはハーフです。
20キロは雨でテンションが低くずっと苦しいランだったようです。
でも20キロ達成したとのことで、おめでと～
目標値達成していくということは、素晴らしいことです。
お顔まで引き締まっています。
この写真は10月17日のレッスンの前後の写真
この変化を境に彼女はぐんぐん伸びてきました。
ココまでやっと歪みが整ってきたので、そろそろ応用編も取り入れつつ進んで
ついに淀川マラソンでハーフを1時間26分28秒 と
なんと自己ベスト5分も更新
ハーフですよハーフで5分も更新
プラスムーブで
故障治して記録更新できました。
6月から一度も接骨医には行っていません。
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