プラスムーブの中田智子です
みなさん、鏡で背中を見てみてください。
知らないうちにお肉ついていませんか。
見えにくいからつい気が付きませんよね
背中から脇腹にかけては普段あまり動かさないうえに、
代謝の悪いところだから脂肪が溜まりやすいんですよ。
急いで筋トレしないと．．．と焦った方！！
大丈夫すよ
背中に脂肪がついた原因は、姿勢の悪化による背中周りの筋肉の衰えなんです。
だから、筋トレをする前に姿勢を治してくださいね。
それには椅子に座るだけダイエット
がおすすめです。
この方法で筋トレしなくても腹筋も背筋も付きます。
軸筋肉を整える方法です。
美脚になる筋肉や小尻になる筋肉も・・・
おっと背中の贅肉のお話でした
もちろん背中や首の背面の筋肉が付きます。
あなたをビシッと支える筋肉で、ムキムキとは違う筋肉です。
褐色脂肪細胞を活発にするにも有効です。
褐色脂肪細胞って、脂肪を燃焼してくれる細胞です＾＾
赤ちゃんの間は一杯ありますが、大人になると減る。
そして大人は肩甲骨あたりにあるので、背中の筋肉は重要なのです＾＾
背中の筋肉はメッチャ重要ですが、鍛えるのは難しいですよね
でも大丈夫！！椅子に座ってやってね
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