プラスムーブは自分で自分を治す方法
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大変身物語
ダイエットのためにはじめたマラソン
65キロからただ今47キロとの事で18キロ減量に成功したとのことですが・・・
ランニングで歪みが強くなったようです。
故障に悩んでいらっしゃいます。
走っていると肩甲骨が痛くて腕を回しながら走ったり、足も痛いとの事。
貧血も悩みのようです。そこを克服して
そして、目標は国際基準に達すること
波にのってきたと思うと、故障のために前進できずに辛い思いを
してこられています。
国際マラソンに是非参加して欲しいです。
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「LOYちゃん大変身物語」第9話 １話 ２話 3話 ４話 ５話 ６話 7話 8話
レッスン前後の変化後姿
レッスン前は中心から全体に左寄りでした。
お尻の形もレッスン後引き締まったのがわかりますね
軸・骨格筋肉が引き締まることでアフターの脚のあいあだに壁の黒い線が中心に見えてきました。
初回と比較するとこれほど違います。
下のピンクの線の方を見てくださいね＾＾
ピンクのラインを入れるとよくわかりますね。
初回は左肩甲骨あたりにピンクのラインがあります。
又お尻も三角にすそ広がりで中心は隙間が見えています。
それがギュッと引き締まって四角のお尻になってきました。
さらの逆三角形のお尻を目指しましょうね
ランナーなので大臀筋は重要ですよネン
ビフォー写真撮る瞬間に、右のかかとがおかしいことに気が付きました。
少し前に100キロマラソンに参加していました。
感想を聞くと
内臓がぐちゃぐちゃな感じだったそうです。
走っていて坐骨が痛くなってきたとの
しかし
前回は坐骨も痛んだけど、とにかく肩甲骨が痛くて腕をグルグル回しながら走ったのに
今回全く痛くならなかったとのこと
前進で来ていることを実感して自信が付いたようです。
坐骨神経痛もなくなるように、プラスムーブを積み重ねてね
この長座も最初は全然できていませんでした。
この状態で走ったらそりゃ～体に悪いわ
筋肉のバランスが悪いことが一目瞭然です！！
アフター写真のLOYちゃんように長座ができない方
走ることをやめるか、軸・骨格筋肉を付けないと体を壊し走れなくなりますよ
ランナーのあなたが不調でお悩みならそれはLOYちゃんの初回の写真のように歪んでいることが原因です。
プラスムーブは骨格・軸筋肉を整え強化できる方法です。
まずは健康体質に改善し、記録を更新できる体を作ることができます。
そのように特別なレクチャーをしています。
4月以降走れなくなった彼女、7月からプラスムーブをスタートして11月のハーフマラソンでは、
5年前の記録更新できました！！
LOYちゃん明日の大阪マラソン走ります！！
ワクワクしてきてね～～祈っています
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