プラスムーブの中田智子です
プラスムーブは自分で自分を治す方法
詳しくは⇒初めての方へ
朝お布団から飛び起きている方へ
ワンポイント
病気の原因は自律神経のバランスに左右されるとのことです。
寝起き飛び起きると・・・
寝ている間に無意識のうちに猫背や反り腰やと普段の悪い形になってしまいます。
だから
寝ても疲れが取れにくい
起きた瞬間だるい
首・背中・腰が重い
など・・・爽快感が無いのです。
朝起きたらすぐに膝を立てて寝るだけダイエット
をして、筋肉を中心に集めてください。
軸に集めて形状記憶してやる
お腹を押し込むと腰も気持ちがいいです。
このとき目をパッチリあけて、笑顔で６ハッピーカウント
（オリジナルハッピーカウントのやり方はDVD
に載せています）
自律神経のバランスが寝起きに比べ改善され、とても元気になれます。
血流も良くなりリンパの流れも良くなると、エコノミー症候群の方が教えてくれています。
「運動できない私が立ったり座ったりの筋肉も付く」と以前メール有
朝、自律神経のバランスを整えておくと、1日持続すると医師も言っておられます。
朝一！筋肉を整えていくことが、健康の秘訣です。
もちろんダイエットもね
代謝上げ上げでスタートしてね
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