プラスムーブの中田智子です
プラスムーブは自分で自分を治す方法
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大変身物語
故障に悩むランナーです。
そして、目標は国際基準に達すること
波にのってきたと思うと、故障のために前進できずに辛い思いを
しています。
国際マラソンに是非参加して欲しいです。
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7月24日のレッスン前後の後姿
ビフォー 7月２４日10：0１
アフター 7月２４日１１：５５
レッスン2時間後の変化
O脚に注目！！
たった2時間でO脚改善！
隙間の形が凄く変化しています。
楽になったんですよ！！椎間板からの症状のしびれ
それだけではないです。
肩の高さ右上がりがほんの少しよくなってますね
タンクトップを比較したらわかりますね
でも反りがまだありますね
2週間後
ビフォー 7月１０日10：0２
アフター 7月２４日１１：５５
ビフォーは初回です。
左右の肩と肩甲骨の見えている形に違いが有りますね。
右が少なく、左が多いです。
アフターでは均等になっています。
つまり上半身の歪みが整っています。
そしてO脚の隙間の形もよく見てね
アフターで面積が小さくなりました。
O脚改善しました。
2週間後
ビフォー 7月１０日10：0２
アフター 7月２４日１１：５６
O脚改善の中でも足首内くるぶし上の開きが小さくなっています。
反り腰
ビフォー 7月１０日10：0３
アフター 7月２４日１１：５７
反り腰も良くなりました
OKですね
ゆるいS字カーブが必要です。
壁と腰の間に手を入れ、手の平の厚みのある部分に
腰が軽く当たるくらいに腹筋を押すところでキープ
反りが無いのもいけませぬよ
そしてパンツのラインが床と平行になるように。
この1週間はどうでしたか？と聞くと
内股で走っているのでいつも注意をされていたようですが、
「内股が直ったね～」とほめられたようです
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