プラスムーブの中田智子です
プラスムーブは自分で自分を治す方法
詳しくは⇒プラスムーブとは
大変身物語
故障に悩むランナーです。
そして、目標は国際基準に達すること
波にのってきたと思うと、故障のために前進できずに辛い思いを
してこられています。
国際マラソンに是非参加して欲しいです。
ランナー必見！走るフォームを改善する方法はコチラ
後姿
1)7月10日
２）７月３１日
ピンクのラインがタンクトップの中心に来ていますか？
アフターは凄くよくなりましたよね
背中の歪みがずいぶん改善しています。
１）の初回の写真は頭が左にずれて肩甲骨の間のくぼみが深く
右肩下がりでねじれたかんじですよね
1か月後
２）のアフター写真では頭が安定しています。
まだ少しだけ右に倒れていますね
写真を撮るときにかしげを注意される方
それは歪みを注意されていると思ってください。
そして自律神経のバランスを悪くしている、
不具合の原因だと思ってください
そして自力で治してください。
土台を治すと簡単に治ります。
この方にように
LOYちゃんは、ランナーなのでかしげていてはまっすぐに走れません。
マラソンをしている方！！
かしげは大丈夫ですか？
故障の原因は上の写真のようにピンクの中心線にいないこと
LOYちゃんはこれでまたタイムアップに近づきました
それとお尻に注目！！
ずいぶん形が変わり引き締まっています。
ヒップアップしています
皆が気になるお尻と太ももの堺の無駄なお肉が消えています。
美尻になってきたね
O脚改善！！
特に足首の上あたりの開きが狭くなったね
反り腰＆反り背中
左から
1)7月10日→２)7月３１日
肩甲骨の反りが改善していることが背中の反りでわかりますね
初回みぞおちの真後ろは壁とすきまができていますが、
アフターは壁にくっついています。
この筋肉ができたことはでかいですね。
ランナーにとっては肺呼吸で走る筋肉で縦＆横の軸の中心
安定感を持続して走るのに重要だと思います。
そしてダイエッターにとっては褐色脂肪細胞で
脂肪燃焼させるのに有効な筋肉のようですぞよ
胸は前ではなく上！！
壁を押しながらみぞおちの筋肉で持ち上げてね
（ナヌ？？？難しいね）コツがありますヨン
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
動画を見たい方はコチラ
直接習いたい方はコチラ
ブログで試す方はコチラ
無料メルマガ↓
ＰＣの人