プラスムーブの中田智子です
股関節のぽきっというのが、気になるマラソンランナーのTOMちゃん
シーズンオフになると腰痛！背中も腰も辛いんです。
自分で何とか骨盤矯正がしたいと・・・そして
ランニングフォームを改善しタイムアップしたい
大阪国際マラソンで3時間を切る事！！
現在3時間6分年齢別ランキングで全国16位（すっごーい
）
反り腰と左右差を改善するだけでも期待できます、その上に体幹・体軸安定
顔を止めての横軸の回転の効率良い方法、プラスムーブをレクチャー
「ＴＯＭちゃん大変身物語」第７話 第1話 第2話 第３話 第４話 第5話 第６話 から読んでね
体幹・体軸もっとも簡単に効率よく作る方法 プラスムーブ
水泳の入江君のようにぶれない泳ぎのランニングバージョン
ぶれない走りを身に着ける
ＴＯＭちゃん自力で歪みを毎日リセットし、さらにぶれずに走る「体幹・体軸」強化中です。
背中出し後姿
6月12日１７：１３⇒７月２４日１９：１７
コレを見ると骨盤の歪み改善してきている様子がよく分かりますね
6月12日１７：１３⇒７月２４日１９：１７
初回は左肩下がり＆左骨盤上がりでした。
ふくらはぎの横にデザインが付いています、それが左右で高さが違うのでよくわかると思います。
24日の写真で見えにくいですが、拡大で見ていただくと、高さが揃ってきたのがわかります。
自力骨盤矯正ができている証拠です。
ただし見えている大きさが違う！ココもこれら改善していかないといけません
ビフォーのお尻の突き出した感じはとてもよくなり自然な感じになってきました。
７月２４日１７：２１→７月２４日１９：１７
レッスンの前後でも
肩の高さやお尻の楕円デザインのよくなったのや真ん中の黒いタグが背骨の下によったのやらがわかります。
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