プラスムーブの中田智子です
プラスムーブは自分で自分の歪みを治せる方法
詳しくは⇒初めての方はコチラ
今日は産後ダイエットについて
産後、体重は素に戻りましたか。
産後は、産まれてきたばかりの赤ちゃんの世話で、
自分の体のケアする余裕なんてありませんよね。
でも産後２ヶ月が大事なんですよ。
出産時に骨盤が最大限に開き、この骨盤をしっかり素に戻さないと、歪みの原因となります。
骨盤が歪むと、背骨も歪みます。
こうして全身が歪んで行き、自律神経のバランス・伝達が悪くなります。
そうなると、太るのです。
太るばかりでなく、身体にさまざまな異常をきたすでしょう。
でもただ骨盤を閉じると言っても、妊娠中はどうしても腹部の筋肉が低下します。
なので産後は閉じる筋肉もないのです。
自分に費やす時間がない中で、骨盤をしっかり閉じるためには、
是非プラスムーブ
をしてください。
もう一つ歪む原因
おっぱいを上げる時のなれない体制での姿勢
コレにより筋肉に悪い癖が付き歪みます。
歪みがさらに強くなります。
実は母乳の質にも影響が出ます。
歪みを引きずらず、毎日必ずリセットして下さいね
プラスムーブの座るだけダイエットとイスに座るだけダイエットは骨盤を引き締め
立ち上げる方法です。
寝るだけ美脚とセットで試して見て下さいね
育児は大変です。
ママの体も大事にして下さいね
無理なくやって下さい・・（やりすぎず、諦めず）
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