プラスムーブの中田智子です
みなさん、『食事は腹８分目に！！』守れていますか。
食欲の秋ということで
ついつい食べ過ぎていませんか。
美味しくてついお腹いっぱいまで．．．という方が多いのでは。
その気持ち、すご―くよく分かります。
毎食腹８分目を守る事って、よほど自分に厳しくいられないと難しいですよね。
ならば、すぐお腹いっぱいになるようにすれば．．．
『お腹いっぱい』と感じるのは、満腹中枢が脳に信号を出した時。
実は、満腹中枢と自律神経はすごく深い関係にあるんです。
もちろん、食事前に一杯の水を飲む・よく噛んで食べる・急激な血糖値の上昇を抑えながら食べる．．．
という事も大切です。
・・が、それだけ努力しても信号が脳に伝達されなければ食欲はとまりません。
動物の実験で、わざと信号が行かないようにしたところ、胃が何倍にも膨らんだという結果も報告されています。
もし自分の胃も．．．と考えると怖いですよね。
なのでいかに信号の伝達を良くするかは、自律神経にかかっているんです。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経が満腹中枢と脳の伝達係となっているとのこと。
だから、満腹中枢と自律神経は深い関係にあるのです。
身体がゆがんでいると自律神経が正常に伝達されません。
だからまず、歪みを治しましょう。
骨や関節が歪むのその周りの筋肉のバランスが悪いから筋肉が歪んでいるのです。
なので筋肉の歪みをプラスムーブ で整えましょう。
プラスムーブは軸筋肉を整え強化することができます。
初めての方はこちら からお読みくださいね
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
東京で習いたい方は
動画を見たい方は
直接習いたい方はコチラ
ブログで試す方はコチラ
無料メルマガ↓
ＰＣの人