プラスムーブの中田智子です
基礎代謝がどれだけ大切かという事が、
TV&雑誌などでよく取り上げられてました。
基礎代謝はダイエットの大きな味方になります。
そもそも基礎代謝とは、生命を維持するために消費されるエネルギーの事です。
呼吸をする、体温を保つなど．．．で消費されます。
基礎代謝は１日の消費エネルギーの約70％をしめています。
寝ている間も消費されます。
なので基礎代謝を上げれば、何もしていなくても太りにくい体になるとのこと
※プラス・・・自律神経のバランスを上げるとなお太りにくい体になれます
基礎代謝は年齢とともに低下の傾向
基礎代謝を上げるには？？
そのためには筋肉をつける事。
まずは足りていない筋肉から。
立つだけダイエット や座るだけダイエット などをした時にキツイと感じた所が、
足りていない筋肉です
これがキツイという事は、正しい姿勢が維持出来ていないという事ですよ。
正しい姿勢＝軸筋肉・インナーマッスルなので、
正しい姿勢が維持出来るようになれば基礎代謝が上がります。
基礎代謝を上げるためにはプラスムーブ をしてください。
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