プラスムーブの中田智子です
うつ病、パニック障害、甲状腺機能低下症、
辛い病気で寝たきりになって筋力も無いとのこと、甲状腺機能低下により
ホルモンバランスが乱れ、増えた体重も気になり
大好きなバレエも踊りたいビキニも着たい女性
「ＬfAちゃん大変身物語」の始まり始まり～～第9話
第一話 第２話 第３話 第４話 第５話 第6話 第７話 第８話 から読んでね
去年の１２月の福岡美人姿勢塾を受講するまで寝たきりだったＬfAちゃんは、受講日を境に寝たきりを卒業でき「良かったね～」と、思っていたら
睡眠薬がいらなくなったとメールがあり大喜びしたのもつかのま
それからしばらくしてSOSメールが・・
救急車で２回も運ばれ、辛くて辛くて体のやり場がないとのメール
風邪をひき一か月以上プラスムーブができていないとのこと
「先生助けてください」とのメールにすぐにどうしたら良いかを伝えそれをやったらその結果を連絡してと伝えました。
━─━─━─━─━─ＬfAちゃんから嬉しい報告メールその5
中田智子先生
去年のレッスンを受けてから、寝るだけを１日１回を習慣にして、椅子に座るだけはどこでも回数よりもなるべく長くやっていました。（どれくらい長くやれるかを基準にしてました）
今も睡眠薬は飲まなくても大丈夫です。
救急車で運ばれた後も飲んでません。
救急車で運ばれたのはあまりに過呼吸と吐き気がひどくなったからです。
ところが、風邪をひいて（子守をしていてうつりました）全くやらなくなり、
（１ヶ月と長引いてたんです）外にも出かけられませんから。
ずっと寝ていて鬱の症状がひどく出て病院に行くことになりました。
その間に体も弱って心配が極度に達していました。
それで過呼吸のパニックになったんです。風邪と合わせて
それはそれは呼吸ができなくなったんです。
毎日不安なこと、悪いことがぐるぐる頭を回るんです。
考えても仕方ないんですが。
もうだめだ、と思い先生にメールしたんです。
そして、先生に言われたとおり直角を、軽く１時間ごと１回を３時間やりました。
それで、背中が痛いけど鼻がとおり頭がすっきりして体が少し楽になったんです。
本当に直角座るだけを１日１回だけで、私の場合は８ハッピーカウントまでしたんです。
それでびっくりするくらい軽くなり、
１日１回直角をして２日で長引いていた風邪がなおりました。
それから、本腰入れてやらないと気持ち悪いくらいになるまでになりました
（メールした通りです）
やり始めて気がついたのですが、腹筋も背筋も落ちてしまったことです。
腹筋はぶよぶよになってしまってましたし背中は痛い。
結構ショックでした。
今も気をつけていることは必ずカーテンを開け日をあびるというか、
光を感じることをまずします。
そこから、朝の座るだけから始まります。（私は必ず８ハッピーカウントまでします）
もうこの１回だけで、結構私は気分いいです。
車に乗ったら即座るだけ。とにかく、意識してどこでもやってます。
外でもプラスムーブ（レストランとかカフェとか）
椅子があればどこでもやってます。
睡眠薬がいらなくなったのは、寝るだけと足首まわし（足首まわしは救急車で運ばれてから始めました）が私にはすごくあってるみたいです。
特に、足首まわしはとにかく回数ではなくひたすらやってそのうち寝てた・・・ということになってます。
睡眠時間が短くても、起きた時に「すごく寝た」という感が必ずあります。
そして、特に回数増やそうという前に、今どこに力が入っているか、ちゃんと力が入っているかを１個１個確認しながら慎重なくらいやってます。
そうでないと、私の場合は反り腰がひどいので。
今の悩みは、立つだけが辛いことです。
もっと反り腰が改善されて立つだけフラミンゴがしたいんですが
あまりに腰の負担が気になってこれができません。
とにかく、今はひたすら
「直角」「椅子に座るだけ」「寝るだけ」「足首まわし」を日課にしています。
そして、お風呂にちゃんと入れるようになったので、足は全部伸ばせませんが
座るだけをここでもやってます。
すごいです。
今は体もそうですが、心のバイオリズムを穏やかに保つように
プラスムーブで内省しているという感じです。
体重は本当はマイナス１７キロ増えたので、それを戻して、例え体重がそこまで減らなくてもそれと同じくらいのウエスト・ヒップのサイズダウンをしたいのです。
今年はそれが目標で、夏までにビキニとミニの短パンが履けるように、
１年後には元の体型のサイズに落とすことが今年の目標です。
これを実現したいです。
そうすればもっと、自信もつくでしょうから。
そして、夢への挑戦をしつつ先生の広報にも一役買えるかと思ってます。
最近ネットでみたのですが、「脳を鍛えたければ運動しろ」なんだそうです。
一時期脳トレなんてものが流行ってましたが
それより、プラスムーブです。
なんていったって「うつ病」は脳の病気ですから。
そして、甲状腺の病気は鬱からの合併症なんです。
ですから、脳と直結している自律神経伝達を良くすれば
鬱も治るし、そこからくる不調も治ると私は思います。
というより体で感じてます。
━─━─━─━─━─報告メールその5は以上