プラスムーブの中田智子です
うつ病、パニック障害、甲状腺機能低下症、
辛い病気で寝たきりになって筋力も無いとのこと、甲状腺機能低下により
ホルモンバランスが乱れ、増えた体重も気になり
大好きなバレエも踊りたいビキニも着たい女性
「ＬfAちゃん大変身物語」の始まり始まり～～第８話
第一話 第２話 第３話 第４話 第５話 第６話 第７話から読んでね
去年の１２月の福岡美人姿勢塾を受講するまで寝たきりだったＬfAちゃんは、受講日を境に寝たきりを卒業でき「良かったね～」と、思っていたら
睡眠薬がいらなくなったとメールがあり大喜びしたのもつかのま
それからしばらくしてSOSメールが・・
救急車で２回も運ばれ、辛くて辛くて体のやり場がないとのメール
風邪をひき一か月以上プラスムーブができていないとのこと
「先生助けてください」とのメールにすぐにどうしたら良いかを伝えそれをやったらその結果を連絡してと伝えました。
━─━─━─━─━─ＬfAちゃんから嬉しい報告メールその４
先生、先月は本当に本当にありがとうございました。
（電話した翌日はかなりの筋肉痛でした・・・）
先生のおっしゃる通り、何とかやれてます。
ただ、どうしても気になることが。
二の腕に効かせるには、どこら辺に気をつけた方がいいでしょう。
それから、最近股関節が硬く朝起きるときに「カクッ」と言って痛い時がしばしば。
股関節を柔らかくというか、痛みをなくすにはどこに気をつけてプラスムーブをすればいいですか？
やはり、足首まわしの回数を増やした方がいいですか？
１時間ごとの直角、かなりきついです。
でも、毎日カレンダーに印をつけてやってます。
ただ、もう３時間目になると膝あたりがぶるぶると震えてしまいます(^_^;)
毎日の日課は
１、寝るだけ
２、足首まわし（かなりゆっくり１分）
３、直角すわるだけ、１時間ごと（８ハッピー×２）（３回が限界・・・）
（２回目８ハッピー数えるときに腕を上げながらやってます）
まだ、反り腰は手のひら２枚入ります。
上記３つをやって立つだけをし４も反り腰がなかなか。
頑張ってお腹を押し込んでいるのですが。
でも、日課にして気がついたことですが家事（一番できなかった料理をしてます）をいつの間にかやっていたという。
まだ、全部とはいきませんが。
以前は全くできませんでしたから。
そして、またも失敗をやらかしました。
賃貸マンションでそんなに壁も強いものじゃないとわかっていたのに、直角をやっていて廊下のその壁に穴をあけてしまい・・・
主人に「さすが、壊し屋」と。
頑張っただけなのに・・・
あと、顔や髪を洗うのも辛く、何よりお風呂で体力を使うので（甲状腺の影響で）
それが、最近ちゃんとお風呂にも入れ気持ちよく過ごしています。
医者からは長風呂も温泉もだめとのお達しがありましたが、
そこまで長風呂でもないですが楽々入浴。
先月は友人と温泉へいきました。もう、最高でした。
温泉からの帰りは前日全然寝ていなかったのに、
車の中で無意識に座るだけダイエットをやっていたんです。
もう元気で寝るどころかあっちこっち観光も出来ました。
友人と友人の４歳になる娘はぐったりでしたが・・・
（その後その娘は、疲れから高熱になり風邪が長引いてました。ありゃ）
友人が「もう、車の中でぐったりになると思ったのに。起きてたね」とびっくりしてました。
今はとにかく元気になること。
そして、やりたいこと、こうなりたいということを細かくメモ帳に書き、
イメージしやすいようになりたいスタイルを壁や鏡などあちこち貼って
モチベーションもあげてます。
それと、かなりアップダウンが激しいはずなんですが、
バイオリズムが少しずつ緩やかになっています。
三歩進んで二歩下がる。
それでも一歩の前進。
それが、三日、三週間、三ヶ月、一年と続いたら・・・
やっぱり、どうしても変わりたい。
いや、変身したいくらいなんです。
元気じゃなきゃ何もできませんから。
元気じゃなきゃ綺麗にもなれない。
ホントに崖っぷちアラフォーですが、頑張ります。
━─━─━─━─━─報告メールその４は以上
過呼吸で2回も救急車で運ばれ
とても不安な辛い状態
この辛い経験があったから今がある
ドンドン改善しているＬfAちゃん
自分で治せるということを体感したら凄い強みになります。
波はあります。2歩下がっても積み重ねていたら良いのです。
出口が見えていてワクワクしますネ