プラスムーブの中田智子です
股関節のぽきっというのが、気になるマラソンランナーのTOMちゃん
シーズンオフになると腰痛！背中も腰も辛いんです。
自分で何とか骨盤矯正がしたいと・・・そして
ランニングフォームを改善しタイムアップしたい
大阪国際マラソンで3時間を切る事！！
「TOMちゃん大変身物」の始まり～始まり～第1話
腰痛の原因がわかりました。
反り腰でした
受講初日のビフォー＆アフターで早速
好転変化！！
ビフォーは手のひら３枚は入りそうな反り腰＆反り背中でした。
約２時間後反りが改善しました。
それがわかるのが
パンツのウエストラインに注目！！
斜め状態→床と平行状態になっています。
弓状からかなりまっすぐに、横から見える隙間の面積が減っています。
特に上下の長さが減りました。
背中の空間がなくなったのが特に
みぞおちの筋肉が使えた証拠
ランナーにとって特に重要な呼吸に影響します。
ご本人にも自覚があったようです。
━─━─━─━─━─受講翌日に頂いたメール
昨日はありがとうございました〓
衝撃的なお話ばかりで驚きましたが、私自身の変化も楽しみです〓
今思えばレッスン中左肩が痛かった（肩凝り）のが、
帰宅ランの時には解消されとても気持ち良く走れました。
そして今日は、いつも股関節がコキコキ音がするのがなくなっていました。
反り腰も手を入れると少しマシになっているのがわかります〓
今日はお尻が少し筋肉痛ですが、心地いいです〓〓
━─━─━─━─━─嬉しいメールでした＾＾
左右の肩の高さが違うなど他にもいろいろ筋肉のバランスの改善点が見つかったので
プラスムーブの積み重ねで
更に走りを楽しめる人になっていかれることと思います。
スキルやタイムアップも重要ですが、
いかにに故障なく長く楽しめる土台を作るか！！
だと思います。
先週は台風でお休みになったので2週間たっての感想は、驚きの感想をお聞きしましたヨン
又次回でね。続きま～～す。
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